5 šalti gėrimai vasarą

Švelnus vasaros karštis visuomet didina mūsų poreikį gerti skysčius, kad atsigaivintume, bet norėdami išvengti svorio, turime pasirinkti šaltus gėrimus vasarą mažai kalorijų.

Pagal paskelbtą informaciją „HuffPost“ balsai , mixologas Jordan Bushell atkreipia dėmesį į tai, kad norint vasarą sukurti gėrimus, būtina turėti puikų derinį tarp gaivaus ir skanaus.

Jūs turite turėti tikslią pusiausvyrą tarp sudedamųjų dalių, kad jie nebūtų pernelyg pilni skonio ir saldainių, todėl rekomenduojama naudoti sezoninius ingredientus.

Todėl mes parodome jums keletą pavyzdžių, kurie, pasak žurnalo Shape.com Jie yra labai gaivūs ir mažai kalorijų, todėl mėgaukitės be kaltės.

1. Ledų arbata Maišytuve pridėkite dviejų citrinų sultis, mažo kaloringumo arbatinį šaukštelį arba cukraus pakaitalą, nesaldinto ledo arbatos puodelį, penkis ledo kubelius. Gerai sumaišykite, kol sklandžiai. Patiekite į stiklą, garnuotą citrinos griežinėliais.

2. Chai ledai. Maisto ruošinyje sumalkite aštuonis juodųjų pipirų, keturių gvazdikėlių, dviejų cinamono lazdelių, 2 anijonų žvaigždžių, aštuonių žaliųjų kardamono ankštų ir vieną arbatinį šaukštelį bei ketvirtadalį pipirų.

Dideliame puode virkite šešis puodelius vandens, keturių juodos arbatos maišelių ir sumaltų prieskonių mišinio. Įpilkite vanilės šakelės ir šiek tiek susmulkinto imbiero turinį. Kepkite per mažą ugnį 15 minučių.

Įpilkite šešių puodelių nesaldinto migdolų pieno ir pusę puodelio agavo nektaro. Vieną minutę sumaišykite ir pašalinkite iš karščio. Įtempkite ir ištuštinkite indą, kad jį įdėtumėte į šaldytuvą. Kai šalta, jis tarnauja su kai kuriais ledo kubeliais.

3. Vanilės frappucino be cukraus. Sumaišykite pusę puodelio šalto espresso maišytuve, pusę puodelio mažai riebalų vanilinio kremo, tris ketvirtadalius puodelio ledo, keturis lašus skysto stevijos ekstrakto, ketvirtį šaukštelio vanilės ekstrakto. Patiekite aukštu stiklu.

4. Tropinis gėrimas. Sumaišykite puodelį mėlynės, puodelį kapotų mango, citrinų žievelės arbatinį šaukštelį, pusę puodelio paprasto jogurto, migdolų pieno puodelį, šaukštą medaus, 12 žaliavinių migdolų ir ledo kumštį. Patiekite stiklais, papuoštais gervuogėmis.

5. Mango vanduo. Maišytuve sumaišykite mangą į gabalus, pusantrų puodelių šalto vandens, kol sklandžiai. Patiekite pilna ledo stikline ir įpilkite pusę šaukštelio citrinos sulčių, pusę arbatinio šaukštelio agavio medaus ir garnyrą su citrinos ir mėtų lapais.

Svarbiausias dalykas, kad šie gėrimai nebūtų priaugę, yra naudoti mažai kalorijų turinčius produktus ir riebalus, taip pat sumažinti savo vartojimą, nes perteklius gali užkirsti kelią pavydo siluetui. Ir jūs, kaip atvėsti vasarą?


Vaizdo Medicina: 3 skaniausi vasaros kokteiliai! #skanu #gaivu #saldu #kava (Kovo 2024).