5 paplitę skausmai per pratimą

Kai asmuo nėra įpratęs daryti kai kuriuos fizinis aktyvumas pradėti mokymo planą, yra normalu, kad organizmas reaguoja su tam tikrais nepatogumais; Tačiau skausmas pratimai Ji neturėtų likti ilgiau nei dvi dienas.

Specialistai užtikrina, kad kai tik sukels skausmą pratimai , turėtumėte atkreipti dėmesį į poveikį, nes jis gali būti ne tik nepatogus. Todėl čia pateikiame dažniausiai pasitaikančius skundus, kurie užregistruojami atlikus kai kuriuos fizinis aktyvumas .

1.- Lengvas pykinimas ar galvos skausmas: Kai dedama daug pastangų, yra normalu jausti vėmimą ar galvos skausmas , nes su prakaitu, kūnas praranda skysčius. Todėl treniruočių metu būtina hidratuoti. Jei po kelių valandų nepatenka nepatogumas, kreipkitės į gydytoją, kad pašalintumėte liga .

2.- Veido paraudimas: Kai praktikuojate kažką pratimai , yra normalu, kad kraujotaką , nes tai yra būdas, kuriuo institucija siekia lyginti savo padėtį temperatūra ; Tačiau, nesant tinkamo vėdinimo patalpoje, kurioje atliekamas fizinis aktyvumas, paraudimas yra normalus. Kai organizmas atvės, šis diskomfortas visiškai išnyksta. Jei jūsų oda išlieka raudona, net jei neveikia pratimai , turite eiti į dermatologą.

3.- Lengvas galvos svaigimas: Kartais praktikuojamos pozicijos sukelia svaigulį, nes nėra tinkamo srauto kraujo link smegenys , Kai pajusite šiuos nepatogumus, pakeiskite savo padėtį, venkite lenkimo ir poilsio. Jei pojūtis neišnyksta po 60 minučių, pasitarkite su gydytoju dėl įprastos apžiūros.

4.- Raumenų spazmai: Šis pratimo skausmas atsiranda tada, kai raumenys jis pavargsta. Jį galite išspręsti su masažu. Jei diskomfortas lieka, pasitarkite su fizine terapeuta, kuri padės išspręsti šią problemą.

5.- Lengvi dygsniai: Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, yra nustatyti, iš kur kilęs skausmas pratimai iš gimdos, iš žarnyno arba iš kūno pusės; Paimkite analgetiką, masažuokite sritį. Jei šis diskomfortas pablogėja, apsilankykite pas patikimą gydytoją, kad pašalintumėte a apendicitas .

Specialistai garantuoja, kad bet koks skausmas pratimai tai gali būti užkirstas kelias, jei atliekamas ankstesnis kūno įšilimas, taip pat ir įprastas tempimas sesijos pabaigoje. Ir jūs, ar kada nors turėjote skausmo naudodamiesi?

Sekite mus „Arial“, „sans-serif“, spalva: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; spalva: # 333333"> ir "Arial", "sans-serif"; spalva: # 246D93 ">„ GetQoralHealth “„ Facebook “

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu



Vaizdo Medicina: Vaikų fizinio aktyvumo svarba (Sausis 2021).