5 maisto produktai, kurie sumažina apetitą

Yra maisto produktų, kurie padeda sumažinti apetitas ir a numesti svorio , pagal portalą „Huffington Voices“ kadangi jie turi sotinančio poveikio, todėl jaučiasi patenkinti ilgiau. Šie maisto produktai idealiai tinka užkandžiams, maistinėms medžiagoms ir mažai kalorijų . GetQoralHealth ji jums pasakys, kurie iš jų yra geriausi.

1. Daržovės: Moliūgai, bulvės ir brokoliai yra daržovės, kurios suteikia labiausiai sotumo. Nors bulvėse yra krakmolų, kurie gali patirti svorio padidėjimas , jei jie yra valgomi virti ir ne kepti pusdienio užkandyje, tai padeda pašalinti papildomus kilogramus.


2. Vandens vaisiai: Arbūzą, melioną, ananasą ir papają sudaro 95% vandens ir nedaug kalorijų , „Inclúyelas“ pusryčiai ir vakarienė.


3. Sėklos ir grūdai: Riešutai, lazdyno riešutai, linų sėklos pluošto , baltymų ir natūralūs riebalai idealiai tinka sveikai mitybai.

4. Sveiki grūdai: Duona ir rudi ryžiai su sėlenomis yra puikūs angliavandenių natūralus ir pluošto prie jūsų mityba .

5. Sūriai: Tai puikus šaltinis kalcio būtini kaulams ir dantims. The kalcio svarbu reguliuoti ir sumažinti kraujo spaudimas , Kad poveikis nebūtų priešingas, jis sunaudoja mažus variantus kalorijų , kaip ir lengvi arba riebaliniai sūriai.

Sujunkite du iš šių maisto produktų vidurio dienos užkandyje, tokiu būdu sumažindami apetitas ir greito maisto troškimas. Bon apetitą!

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu


Vaizdo Medicina: Appetite Controller by NUTRILITE™ (Kovo 2024).