5 geri įpročiai atrodo ir jaustis gerai

• Balandis 24, 2024

Vaizdas, kurį mes projektuojame kitiems, kyla iš pusiausvyros tarp to, ką mes esame ir ką jaučiame. Štai kodėl tai ne tik svarbu atrodo gerai , bet taip pat jaustis gerai ir įsitikinkite, kad tai gali būti pasiekta gerais gyvenimo įpročiais.

Kalbama ne apie lengvumą, tuštumą ar net savanaudiškumą, asmens priežiūra ne tik skatina jūsųgerovę , bet tai padeda pagerinti mūsų santykius su kitais žmonėmis. Todėl „GetQoralHealth“ pasakome, kokie įpročiai prisideda prie jūsų gerovės:

1. Teigiamas požiūris , The šypsena tai yra vidinės laimės išraiška. Neleiskite stresą arba problemos užvaldo jus, užrakinkite jas vienu metu. Jei jausitės blogai emociškai, giliai kvėpuokite ir eikite į savo šeimą ar draugus.

2. Stebėkite savo svorį , Tai ne tik dėl estetinių priežasčių, bet ir jūsų sveikatai. Kuo didesnis jūsų Antsvoris , tuo daugiau turėsite dirbti širdis išlaikyti ir palaikyti šį perteklių. Padarykite pratimai ne mažiau kaip 3 kartus per savaitę ir stebėti savo lygį cholesterolio .

3. Rūpinkitės savo vaizdu , The asmens priežiūra Tai leis jums jaustis labiau atnaujinti. Pabandykite reguliariai keisti savo vaizdą ir nedvejodami išspręsti save kiekvieną kartą palikdami namą. Taip pat venkite sulaikymo, tai privers jus pakeisti savo išvaizdą.

4. Atsipalaidavimas , Paimkite vonią atsipalaiduoti tai leidžia įkrauti akumuliatorių ir (arba) pailsėti geriau. Yra daug alternatyvų, kad galėtumėte išlaikyti pusiausvyrą nuo gydymo iki masažai . Miegas Tai leidžia jums išlaikyti gerą fizinę ir emocinę sveikatą.

5. Aktyvuokite , Praktika a sportas arba atlikite kai kuriuos fizinis aktyvumas , Tai ne tik naudinga jūsų kūnui ir jo teisingam funkcionavimui, bet ir padidina jūsų lygį adrenalino ir serotonino , kuris padidina optimizmas ir geriau požiūris .

Atminkite, kad sveikata yra būtina norint gyventi visiškai; grožis ji tik ją papildo ir yra ankstesnių punktų derinimo rezultatas. Norint mėgautis viskuo, ką mums siūlo gyvenimas, labai svarbu turėti gerus įpročius.

Ar norite gauti daugiau informacijos apie jūsų interesus? Prisiregistruokite su mumis

Vaizdo Medicina: The power of vulnerability | Brené Brown (Balandis 2024).