5 puikūs pratimai, skirti pasiekti idealius veršelius

• Balandis 20, 2024

Norėdami parodyti kojos svajonė yra svarbi, kad atkreiptumėte dėmesį į visus jos komponentus - tai sritis, kuri daugeliui prieštarauja, yra „Chamorros“. Sprendimas yra vykdyti šią tvarką pratimai už veršeliai tamsiai, tai neabejotinai suteiks jums gerų rezultatų.
 

Interviu už GetQoralHealth , Isaac Navarro , fitneso treneris Sporto miestas , paaiškina, kad prieš pradedant bet kokią veiklą pratimai , turite atlikti a šildymas penkias minutes, kad kūnas būtų pasirengęs atlikti fizinis aktyvumas .

„Navarro“ nurodo, kad pradedantysis, pratimai jūs turite tai padaryti po vieną, jei jūsų kategorija yra tarpinė arba pažengusi, laikas juos sujungti, tokiu būdu jūs galite padaryti mokymas ir jūs gaunate geresnius rezultatus.
 

Kita vertus, jei naudojate priedus, pvz svoriai ar prietaisai, atminkite, kad svoris, kurį tvarkote, turėtų leisti atlikti nurodytus pakartojimus ir platų spektrą, kad optimizuotumėte savo darbą veršeliai , nurodo mūsų treniruoklio trenerį.
 

Jūs galite tai padaryti kas du ar tris kartus per savaitę, nes raumenys veršelis jis nuolat atsigauna, nes nuolatinis darbas yra rezultatas atspalvis ir lieknas.

Vaizdo Medicina: Internet Technologies - Computer Science for Business Leaders 2016 (Balandis 2024).