5 įpročiai, kurie sumažina apelsinų žievelę 50%

The celiulito Tai paprastai moteriškos būklės ir yra dėl mūsų estrogenų gamybos. Iš tikrųjų 85 proc. Pasaulio moterų kenčia nuo jos ir iki šiol niekas to nepanaikina. Taip, galime, užkirsti kelią jo išvaizdai ar ją sumažinti, kai tik ji bus pateikta.

ES ekspertai. \ T Madrido medicinos medicinos institutas (Ispanija) atskleidžia penkis geriausius mitybos įpročius, kuriuos turime laikytis, jei norime sumažinti iki 50% erzinančio ir nemalonaus „apelsinų žievelės“.

1. Sumažinkite druską. Jis išlaiko skysčius ir sukelia audinius. Dėl to turėtume vartoti mažiau supakuotų maisto produktų ir padidinti šviežių maisto produktų vartojimą. Nedidelis triukšmas, sumažinantis druskos suvartojimą, nedarant įtakos maisto skoniui, yra ruošti maistą be druskos ir tada, kai tik jis yra virti, pridėkite jį.

Tokiu būdu organizmo absorbuojama druska yra daug mažesnė nei tuo atveju, jei tai darytume atvirkščiai, o maistas įgyja geresnį skonį. Taip pat patogu sumažinti cukrų ir riebalus, nes jiems reikalingi sudėtingi virškinimo procesai, kurie palengvina toksinų atsiradimą ir degeneruoja riebalinį audinį.

2. Atsisakykite kavos ir tabako. A Abu yra vazokonstriktoriai, ty jie sumažina kraujagyslių skersmenį, sumažina kraujo kiekį, kuris pasiekia kūno periferiją ir apsaugo audinių deguonį.

3. Sumažinkite alkoholinių gėrimų vartojimą. Jie skatina kojų patinimą ir skysčių susilaikymą.

4. Gerti daug vandens. Jis padeda pašalinti toksinus ir skatina skysčių pašalinimą.

5. Venkite vidurių užkietėjimo Vidurių užkietėjimas turi tiesioginį poveikį celiulitui, todėl turime imtis maisto produktų, kuriuose yra pluošto, kad mūsų žarna gerai veiktų ir pašalintų atliekas be problemų, nes padidėja žarnyno boliusas, todėl turime žinoti, kad yra dviejų rūšių pluoštai: tirpsta (randama daržovėse, vaisiuose, ankštiniuose augaluose, avižose ir sėlenėse) ir netirpūs (randami visuose kviečių produktuose, kviečių sėlenose ir kukurūzuose bei daržovėse, pvz.

Šio prestižinio medicinos-estetikos centro specialistai atkreipia dėmesį į kitus įpročius ir atsargumo priemones, į kurias turime atsižvelgti mažinant celiulitą:

 

  1. Akis su kontraceptikais. geriamųjų kontraceptikų sudėtyje esantys estrogenai skatina skysčių susilaikymą ir celiulito atsiradimą.
  2. Venkite nešioti aukštus kulnus drabužiai labai reguliuojami kasdien, nes jie trukdo kraujo apyvartai.
  3. Negalima sėdėti ilgai arba stovint. Pabandykite pertraukti stovėjimo ir sėdėjimo momentus. Patartina vaikščioti, kad suaktyvintumėte kojų cirkuliaciją.
  4. Pratimai, kadangi tokiu būdu sudeginate daugiau kalorijų, tuo pačiu užkertant kelią riebalų kaupimui ir skatinant raumenų tonizavimą ir cirkuliaciją.

The celiulito Tai yra blogiausias košmaras moteriai ir gali pasirodyti mažiausiai tikėtina.


Vaizdo Medicina: Sveikatos koncepcija per 5 min rus/LT titrai (Kovo 2024).