5 raktai į geresnį asmenį

• Balandis 23, 2024

Apskritai, norint būti geresniu žmogumi ir laimingesniu, turime sustiprinti teigiamus mūsų gyvenimo aspektus ir panaikinti neigiamus. Atkreipkite dėmesį į pokyčių poreikį ir turėkite valios jėgą inicijuoti jį, po truputį, pagal psichologas Covadonga Chaves, Ispanijos pozityviosios psichologijos draugijos narys.

Šia prasme, pasak specialisto, būti geresniu asmeniu, svarbu ne tik norėti, bet ir veikti; konkrečiu būdu, rekomenduojama sukurti savo „darbo planą“, kuris leistų atlikti nedidelius pokyčius, kurie daro skirtumą, ir kuriuos mes turėtume jaustis didžiuotis ir patenkinti.

Minėtame plane pagal teigiamą psichologiją rekomenduojama įtraukti šiuos aspektus:
 

1. Požiūris , Privilegija kiekvieną dieną nuotaikos ir pozityvios emocijos: džiaugsmas, juokas, pasitenkinimas, susidomėjimas, romantiška meilė, aukštis, „srautas“, taip pat nedidelis veiksmas, išryškinantis juos.
 

2. Įspūdingumas Tai, kad esame įsitikinę, yra ne tik sunkių žmonių elgesys, nei sudėtingų situacijų sprendimas. Tai asmeninės evoliucijos forma. Tai, ką mes darome, yra ilgesnio ir gilesnio evoliucinio proceso dalis, o asmeninis tobulėjimas yra būtinas norint pasiekti viską, ką tikrai norite pasiekti.
 

3. Sveika praktika , Optimizmas, dėkingumas, dalijimasis, savanoriška veikla, meditacija, joga, fizinis pratimas ar meninė raiška yra veikla, kuri leidžia mums turėti geresnę fizinę, protinę ir emocinę sveikatą. Pasirinkite ir atlikite daugiau nei tris iš jų per savaitę, perprogramuokite mūsų smegenis ir jausmus link geresnės gyvenimo kokybės.
 

4. Atimkite svarbą medžiagai. Laimė neturi jokio ryšio su materialiomis savybėmis. Vienintelė saugi priklausomybė, kurią privalome pasirūpinti, yra „aš“. Mokymasis gyventi su tuo, ką turite, ir suteikti vertę detalėms yra daug vertingesnis šaltinis nei pinigai.
 

5. Padarykite tai, ką mėgstate. Vis dėlto, pagal tyrimą, kurį paskelbė. \ T Jungtinių Valstijų nacionaliniai sveikatos centrai (NIH) suaugusiųjų, kurie nėra patenkinti savo darbu ar darbu, vyresnio amžiaus mirčių paplitimas yra didesnis. Kad taptumėte geresniu asmeniu, pasirinkite, kas leidžia asmeniniam ir profesiniam augimui.

Yra daug strategijų ir patarimų, kaip būti geresniu asmeniu; tačiau, pagal Ispanijos pozityviosios psichologijos draugija vienas iš pagrindinių raktų yra atsižvelgti į tai, kad laimė yra subjektyvios gerovės būklė, todėl geresnis žmogus ne visada gali būti sinonimas su laimėjimu.
Tuomet džiaugtis tuo, kas leidžia mums jaustis geriau su savimi, likusiu pasauliu ir tarpasmeniniais santykiais.

Vaizdo Medicina: Losing the Battle (Balandis 2024).