5 raktai, kad galėtumėte mėgautis savo terapija

• Balandis 16, 2024

Kiek kartų per savaitę patyrėte skirtingas situacijas ir norite kalbėti su savo terapeutas , bet kai atvykstate su juo, jūs sakote tik „visa gera“, „nieko ypatingo“?

Man tai atsitinka visą laiką ir paliekant paskyrimą prisimenu daug dalykų, kuriuos norėjau komentuoti, ir ne. Todėl pateikiu keletą patarimų, kad galėtumėte 100 proc. Laiko skirti tik jums.

1.- Padarykite dienoraštį: Kiekvieną dieną užsirašykite tai, kas, jūsų manymu, svarbi, aptarkite tai savo sesijoje.

2.- Analizuoti: Pasidalykite savaitės įvykiais su savo terapeitu; Jis apima gerą, blogą ir neutralią, kad analizuotų jūsų gebėjimą susidurti su situacijomis ir jūsų sugebėjimą susieti su žmonėmis.

3.- Imtis iniciatyvos: Negalima apsimesti, kad gydytojas pasakys, ką daryti ir kaip pasiekti savo tikslus. Jo funkcija - padėti kitiems padėti sau.

4.- Bendrinti : Jei bet kuriuo pokalbio metu terapeutas nesutinka su jumis ir jaučiasi pyktis ar nusivylimas, dalinkitės jais su juo, o ne nukreipti pokalbį į trivialų temą. Šis procesas leis jums geriau valdyti panašią situaciją su kitais žmonėmis ir išvengti elgesio depresija , nerimas ar smurtinis.

5.- Pamirškite gėdą: Pakartokite bet kokią sielvartą, kai kalbate su terapeutu apie temą, jis gali jums padėti tam tikroje situacijoje, tačiau subtilus, gali atrodyti, įsitikinkite, kad jis jums neteis.

Gydymas yra labai veiksmingas, jei esate visiškai sąžiningas su savimi ir savo specialistu. Sesijų sėkmė slypi procese, todėl svarbu, kad jūsų susitikimuose būtų oficialus ir pastovus ir būkite kantrūs. Sužinokite kitus patarimus, kaip kontroliuoti savo emocijas, pvz., Pyktį.

Sekite mus # 246D93 "> @ GetQoralHealth ir # 246D93"> „GetQoralHealth“ „Facebook“

Ar norite gauti daugiau informacijos apie jūsų interesus? Prisiregistruokite su mumis