• Balandis 25, 2024

Geros fizinės treniruotės palaikymas padeda jums pagerinti savo sveikatą ir turi tonizuotą kūną, tačiau yra pratimų, skirtų deginti pilvo riebalus, kurie padės jums lengvai pagarbinti savigarbą.

Pagal paskelbtą informaciją „Huffington Post“ Driežai yra puikus pratimas norint pašalinti riebalus, įgyti jėgos ir jėgos visame kūne, ypač pilvo srityje.

Galbūt jus taip pat domina: Butas pilvas su kviečių gemalu

Specialistai išsamiai nurodo, kad dantų rūšies atlikimas nėra labai funkcionalus riebalų deginimui, nes kūnas pripranta prie judėjimo ir neveikia taip pat, todėl idealus yra atlikti skirtingus judesius, tokius kaip toliau.

5 driežai vs pilvo riebalai!

1. Lankstumo ir kojų plėtinys. Įdėkite save į tradicinį driežas. Pakelkite dešinę koją link lubų ir sulenkite, neliesdami žemės. Pakartokite penkis kartus ir pakeiskite kojas.

2. Ištempta ranka. Išlaikyti tradicinę driežas. Pakelkite dešinę ranką į priekį ir perkelkite jį atgal, padidindami klubo sąnarį, tarsi jūs suformavote apverstą „V“ su savo kūnu. Atlikite penkis pakartojimus.

3. Rankos sukimas. Palaikykite savo dilbį ir kairiosios kojos pusę ant grindų. Pasukite klubus į dešinę, nepaliesdami grindų su kita ranka ir grįžkite į pradinę padėtį. Atlikite penkis pakartojimus.

Toliau pateiktame vaizdo įraše treneris Jorge Rodríguez, „Sport City“ mokymų specialistas, parodo jums dvi papildomas stūmimo galimybes, kad pagerintumėte savo kasdienybę ir parodytumėte plokščią pilvą.

Visi šie driežai sujungia mobilumą ir stabilumą, kad sudegintų viso kūno riebalus ir tuo pačiu tonizuotų pilvą, kojas ir sėdmenis.

Atminkite, kad svarbu turėti subalansuotą mitybą, kad sumažintumėte riebalų kaupimąsi, taip pat tinkamai hidratuokite, kad galėtumėte turėti gerą fizinę ir vidinę sveikatą. O kaip jūs stiprinate pilvą?

Vaizdo Medicina: Kent Hovind - Seminar 3 - Dinosaurs in the Bible [MULTISUBS] (Balandis 2024).