Kovo 5 d. Sveikas maistas

Kiekvienas metų sezonas išsiskiria klimatu, spalvomis ir ypač maisto , Gamta labai išmintinga, todėl kiekvienoje šalyje siūlome įvairius produktus, turinčius didelį mitybinį indėlį, naudingą visiems žmonių poreikiams.

Kovo mėnesį yra vaisių ir daržovių, kurie padeda stiprinti imuninę sistemą , nes tai yra mėnuo, kai ligų kvėpavimo takus Jie taip pat yra turtingi pluošto ir sultingas, siekiant išlaikyti tinkamą virškinimo sistema .

Norėdami suteikti jums idėją ir mėgautis maisto privalumais, čia yra keletas iš jų:

Melionas : Šis saldus ir sultingas vaisius turi daug vitaminas C, kuri padeda stiprinti natūralią organizmo apsaugą. Šis maistas turi būti sunkus ir paviršius, kuris nedelsdamas atgaivina natūralią formą, palietęs jį pirštais. Mėgaukitės salotomis, vandeniu arba gamtoje, lydėdami šiek tiek varškės.

Ropės : Jis turi labai mažą natrio kiekį ir puikų kiekį vitaminas C. Ji turi atsikosėjimą, todėl rekomenduojama žmonėms, kenčiantiems nuo bronchitas , per didelis kosulys, gripas ir peršalimas , Tai padeda sumažinti nerimas ir neleidžia vidurių užkietėjimas , Jūs galite valgyti jį pabarstyti.

Artišokas : Tai geras šaltinis pluošto , kalio, folio rūgšties ir vitaminų , Padėkite sumažinti cholesterolio , kraujo spaudimas ir išvengti aterosklerozė , Jūs galite valgyti, garinti, sriubos ar troškiniai.

Žirniai : Jie yra geras šaltinis baltymų geležies vitaminų A ir C. Jie naudingi kraujotakai ir sumažina cholesterolio blogai Kontroliuoja cukrų kraujo , Valgykite juos sriubose, makaronuose ir salotose.

Pupelės : Jie turi daug folio rūgšties, tiamino ir cinko. Jie padeda išvalyti inkstus ir sumažina kraujyje randamą šlapimo rūgšties kiekį. Naudokite juos sriubose, makaronuose ir troškiniuose.

Mėgaukitės pavasario sezonu su šiais gausiais maisto produktais, treniruokitės ir nepamirškite gerti du litrus vandens per dieną.



Vaizdo Medicina: Bulvės - ar sveikas maistas? Atsako Raminta Bogušienė (Gruodis 2022).