5 kūdikių maitinimo klaidos

• Balandis 19, 2024

Kiekvieną dieną mes galvojame apie geriausius savo vaikus, todėl dedame visas pastangas, kad jos būtų gerai maitinamos; Tačiau daug kartų nustojame galvoti, ar tai, ką mes darome, yra gera, kad jie galėtų turėti gerą sveikatą. Todėl mes parodome jums penkias dažniausias tėvų padarytas klaidas maitinimas vaikiškas:

1.- Kol plokštelė bus švari: Visi žmonės turi mechanizmą, kuris mums pasakys, kada turėtume nustoti valgyti; sveiki vaikai dažniausiai yra labai ištikimi tai, kas jų organizmas diktuoja Paprastai kūdikiai valgo, kai jie alkanas ir mesti, kai jaučiasi patenkinti.

Kai vaikui prašoma palikti stalą tol, kol plokštė bus švari, tai, kaip veikia jo alkio ir sotumo mechanizmai, keičiasi, taip pat skatina pripildyti elgesį. Visada nepamirškite savo vaikams suteikti mažesnių porcijų nei suaugusieji; visada gerbkite, kai jūsų vaikas nusprendžia, kad jis nebenori valgyti.

2.- Visada tą patį valgykite: Kartais mes nustatome, kad yra tam tikrų patiekalų, kuriuos mūsų vaikai mėgsta geriausiai, ir mes visada jiems duodame tą patį. Atminkite, kad viena iš maitinimas teisingas vaikas turi būti įvairus, todėl rekomenduojame savo vaikams suteikti naujų ir skirtingų dalykų.

Ne tik pakeiskite jiems siūlomą maistą, bet ir tai, kaip juos ruošiate arba pristatote. Vienas mityba įvairūs taip pat palankūs mityba , nes tokiu būdu kiekvieną dieną mes atnešime įvairių maistinių medžiagų organizmas .

3.- Pasiūlykite maistą kaip atlygį: Daug kartų desertas yra kondicionuojamas arba maistas, kurį vaikas patinka visam kitų žmonių, kurie nepatinka, pavyzdžiui, daržovių, suvartojimui. Tai darydami mes tik duodame vaiko signalą, kad daržovės yra tokios nemalonios, kad reikalauja prizo, kad galėtų juos valgyti.

4.- Užkandžiai užkandžiai tarp valgių: Mes žinome, kad palyginimai yra a maitinimas Vaikystė teisinga ir sveika, bet mes turime būti labai atsargūs, kiek mes duodame savo vaikus per dieną ir kaip jie maistingi. Pernelyg daug per parą teikiamų dienų padidinimas kalorijų į mityba nesuteikia jokio palyginimo, galėtų sumažinti kalorijų kiekį ir maistą.

Ekspertų rekomendacija yra duoti du ar tris užkandžius per dieną ir, pageidautina, visada turėti vaisių ar daržovių ir kitų maisto produktų iš kitos geros valgymo plokštės grupės.

5.- Pamirškite hidrataciją: Tai nėra neįprasta, kad vaikai nenori gerti paprasto vandens, o dabar tyrimai rodo, kad 10–15 proc kalorijų kūdikių maitinimas ateina iš saldžių gėrimų, tokių kaip gaivieji gėrimai, sporto gėrimai ir pramoninės sultys, be to, šie gėrimai kartais yra vienintelis vaisto šaltinis.

Skatinkite savo vaiką gerti paprastą vandenį, kai jie ištroškę ir visą dieną, reguliariai vartojate gėlą vandenį maiste ir sultyse. Nepamirškite visada parodyti pavyzdį gerdami sau ir vandenį.

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu

Vaizdo Medicina: Veiksmingas masažas kūdikiams nuo pilvo diegliukų, kurį gali atlikti visos mamos (Balandis 2024).