5 motyvai numesti svorio

• Balandis 25, 2024

Kelyje į mūsų gyvenimo tikslų pasiekimą visi žmonės eina per dvi pagrindines patalpas: malonumas ir vengti skausmas .

Dėl šios priežasties, kol pamatysime, kas yra mūsų tiesa motyvacijos už numesti svorio, labai tikėtina, kad eisime į mityba kitiems be rezultatų.

Greitas malonumas valgyti skanų pyragą gali paskatinti prarasti bandymą svoris ir galime visiškai pamiršti mityba .

Pagal Andželo ligoninės pateiktą informaciją, kad mes tikrai pasiektume svoris norime, mes turime vizualizuoti savo tikslą ir turėti omenyje, kas yra mūsų priežastys numesti svorio .

Jei jaučiatės motyvuotas ir pozityvus požiūris mityba bus lengviau pasiekti savo tikslą, be to, jūsų lygį energijos , jūs pajusite savo kūno kontrolę ir tai padidins jūsų savigarba .

Trumpai praleiskite ramioje vietoje ir apmąstykite šiuos 5 patarimus:

• Pagalvokite, kad sveikas maistas, kurį vartojate, ne tik padės jums išeiti svoris , bet jie padės jums išlaikyti gerą sveikatą likusiam savo gyvenimui.

• Mėgaukitės labiausiai kiekvieną kartą, kai pradedate rutiną pratimai arba užsiimti lauko veikla.

• Pasirinkite vieną mityba tai suteikia mažiau pastangų, kad pasiektų palankius rezultatus. Žinokite tai, jūs smegenys žinos ir bus motyvuotas

• Pagalvokite apie visus dalykus, kurie gali netgi netiesiogiai priversti jus numesti svorio. Įsivaizduokite, kodėl mityba jums naudinga ir kokie jūsų gyvenimo aspektai jums padės.

• Klausykitės savo mėgstamos muzikos arba žiūrėkite televizorių ar vaizdo įrašą pratimai , Tai suteiks jums jausmą pasitenkinimą ir gerovę kad jums bus malonus laikas ir paliksite stresą , kaip ir šis smalsus vaizdo įrašas, kuriame kelios moterys pasiekė 2000 m kalorijų dviračiu su gera motyvacija ir, geriausia, nesuvokdami.

Svarbiausia, kad jaustumėtės gerai, tiek fiziškai, tiek emociškai. Netgi pasikonsultuokite su mitybos specialistu ar psichologu, kad galėtumėte pagerinti savo gyvenimo kokybę, nedvejodami. Ir atminkite, kad drausmės Tai visada yra svarbiausias dalykas.

Vaizdo Medicina: Saulius Gagas atskleidė, koks yra blogiausias pareigūnų bėgimo laikas (Balandis 2024).