5 natūralūs tirpalai, skirti jūsų dieną

Kai cukrus yra suvartojamas per daug, tai gali pakenkti mūsų sveikatai, nes padidina širdies ir kraujagyslių ligų, diabeto ir antsvorio riziką; tačiau yra keletas natūralių cukraus pakaitalų, kurie padės išvengti.

Pagal portale M paskelbtą informacijąindBodyGreen yra daug dirbtinių saldiklių, kurie gali pakenkti mūsų sveikatai, todėl idealus yra vartoti natūralius pakaitalus, kuriuose yra maistinių medžiagų ir antioksidantų, pavyzdžiui:

Melasa Jis yra turtingas maistinių medžiagų, nes suteikia didelį kiekį kalcio, geležies, magnio, kalio ir vitamino B6.

Datos Šie vaisiai turi labai saldus skonį, todėl jie idealiai tinka saldinti savo desertus, tokius kaip pudingai, sausainiai ir pyragaičiai. Juose yra vitamino B6, vitamino A, kalio ir kalcio.

Medus Jis pasižymi antibakterinėmis savybėmis ir turi daug antioksidantų. Idealus yra naudoti tą, kuris yra grynas, ty, kuris nebuvo apdorotas. Jis padės jums saldinti, arbata, jogurtu ar desertais.

Stevia Šis Pietų Amerikos augalas neturi kalorijų ir yra 100 kartų saldesnis už cukrų. Naudokite jį saldinti, ko reikia.

Agavos nektaras. Ši medžiaga, turinti daug mineralų ir vitaminų, gaunama iš augalo, panašaus į kaktusą. Tai geras medaus ir tradicinio cukraus pakaitalas. Netgi jis plačiai naudojamas vegetariškoje dietoje.

Svarbu išlaikyti mažai cukraus turinčią dietą, nes sumažinsite ertmių ir diabeto atsiradimą; taip pat venkite riebalų kaupimosi per visą kūną. Ir jūs, su ką saldinate savo maistą?
 


Vaizdo Medicina: From C to Python by Ross Rheingans-Yoo (Kovo 2024).