5 kliūtys miegoti kartu

• Balandis 25, 2024

Vienas iš geros fizinės ir emocinės sveikatos bei geresnių raktų santykius , Turite paguodą poilsiui pora , Kaip jie pasiekia miegoti kartu ji tiesiogiai veikia jų laimę ir abipusį pasitenkinimą.

Tačiau yra tam tikrų kliūčių, kurios gali užkirsti kelią a pora pasiekti miegoti kartu pagal „HuffPost“ informaciją:
 

1. knarkimas. Jei jūsų partneris knarkti ar kenčia nemiga , tai gali sukelti jums keisti nuotaiką, depresija nepasitenkinimas ir apskritai sumažina fizinę ir psichinę sveikatą, nes negalite pailsėti. Todėl, jei jūsų pareja snores , pabandykite prašyti gydymo ar medicininės pagalbos. Jūsų problemos sprendimas gali net sumažinti jūsų nesutarimus santykius .

2. Kova už antklodes , Jei taip atsitinka beveik kiekvieną naktį, sprendimas gali būti paprastas: nusipirkite didesnę antklodę. Nerekomenduojama miegoti dviem atskiromis antklodėmis, bet jei nėra jokios kitos priemonės, tai yra alternatyva.
 

3. Tornadas lovoje. Jei jūsų partneris yra vienas iš tų, kurie perkelia, sukasi, atlenkia ir aušsta, sprendimas yra įdėti pagalvę ar pagalvę tarp jų, kad galėtumėte poilsio .

4. Įvairios miego valandos , Jei tai yra daugelio diskusijų tema, idealas yra susitarti dėl savo tvarkaraščio, duoti viską savo laiko ir erdvės, atsižvelgiant į tai, kad vieną kartą lovoje, darbo dalykai ir kasdieniai įsipareigojimai paliekami. Negalima nuleisti lovos, iPod ar kitų prietaisų.

5. Eikite miegoti , Labai svarbu, kad niekada nepalikite miego piktas Geriausia bandyti išspręsti problemas prieš miegą. Abi miego geriau tai padaryti ir pabusti geriau.

Gerai miegokite su jumis pora jis prisideda prie abiejų psichikos gerovės ir netgi gali padėti išvengti širdies ligų. Mažas kortizolio (streso hormono) kiekis mažina citokinus, kurie sukelia uždegimą ir padidina oksitocinas (meilės hormonas) Todėl jie turės geresnį santykius , Atminkite, miego kartu yra toks pat svarbus kaip ir seksas.

Ar norite gauti daugiau informacijos apie jūsų interesus? Prisiregistruokite su mumis