5 pilotų mitai

The pilates jie yra iš eilės pratimai tai leidžia įveikti aktyvų ir sveiką gyvenimo būdą, tiek daug žmonių, įskaitant įžymybes, pvz., Madonną, Gwyneth Paltrow, Lebron James, Kobe Bryant, Tiger Woods ir Hugh Grant.

Norėdami tai padaryti, reikalinga atsipalaidavusi aplinka, kurioje leidžiama tiesiogiai bendrauti tarp instruktoriaus ir studento. Nauda pilates Juos palaiko gydytojai ir fizioterapeutai. Tačiau aplink jus yra daug mitų ir klaidingų nuomonių, pavyzdžiui:

Mitas 1: Padėkite numesti svorio : 2006 m. Tyrime nustatyta, kad svoris ir kūno riebalai jie nesumažėjo moterims, kurios praktikavo šią veiklą; tačiau jis pagerina lankstumą ir stiprina pilvą.

Mito2: Tai tik moterims : Tai visiškai klaidinga. Metodas pilates jį išrado žmogus (Juozapas Pilatesas); Be to, kai kurie sportininkai naudoja šiuos judesius kaip puikų svorio treniruotės ir širdies papildymą. Tačiau tai plačiai naudojama moterims, nes ji tonizuoja raumenys pilvo ir dubens, kuri yra labai svarbi motinystės ir šlapimo funkcijai.

3 mitas: reikalingos specialios mašinos : Tiesa, kad mokymo rūšis pilates tam reikia specialių mašinų, tačiau su kitais judesiais jie nėra būtini. Visi pagrindiniai judėjimo principai gali būti atliekami ant kilimėlio.

4 mitas: Pilates stiprina jūsų kūną : Pilates žymiai pagerins jūsų pilvo raumenų ištvermę, nes dauguma pratimai Jie sutelkti dėmesį į pilvo ir apatinę nugaros dalį. Nepamirškite atlikti viso kūno rutinos, kad galėtumėte geriau kondicionuoti.

5 mitas: jis naudojamas tik pilvo stiprinimui : Tai geras būdas sustiprinti skirtingas pilvo dalis. Be to, galite naudoti raumenys kūną, kad sukurtų sportinius ir stiprumo judesius. Pagerina koncentraciją, kvėpavimas ir jūsų poziciją.

Išaiškindami šiuos mitus, galite pasirinkti savo poreikius atitinkantį rutiną; tiesiog nepamirškite, kad pilates jie nepadės jums prarasti svoris bet tai sustiprins jūsų visą kūną.

Sekite mus@GetQoralHealth irGetQoralHealth „Facebook“

Ar norite numesti svorio?Užsiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauja priemoneGetQoralHealth .


Vaizdo Medicina: Top 10 Mitai - Ateiviai (Rugpjūtis 2020).