5 draudžiami įrašai sveikame maiste

• Balandis 19, 2024

The bilietai ir užkandžiai Jie yra sveiko valgio dalis, nes jie gali papildyti jus ir pateikti kitas maistines medžiagas, būtinas subalansuotai mitybai.

Tačiau jie taip pat gali būti tylūs priešai, nes manome, kad galime valgyti bet kokį tipą, kurį jie įdėti į stalą, be to, manydami, kad dėl mažesnio dydžio jie tikriausiai neturi tiek daug riebalų arba cholesterolio , Kuris yra blogas įprotis ir tikėjimas.

Todėl, GetQoralHealth mes pristatome kai kuriuos bilietus kad turėtumėte vengti savo maitinimo, nes jis turi didelį turinį kalorijų ir riebalų , pagal portalą sanar.org:
 

1. Svogūnų žiedai. The svogūnai Tai labai naudinga organizmui, tačiau dėl jo paruošimo (capeadas ir fritas) jūs gaunate daugiau kaip 1500 kalorijų ir daugiau kaip 80 gramų riebalų.

2. Špinatų kritimas , The špinatai Tai viena iš labiausiai jūsų maistinių medžiagų turinčių daržovių, bet paruošta panardinant, į kurią įeina didelis kremo kiekis, jis gali padidinti savo vertes iki 1500 kalorijų ir 100 gramų riebalų. Jei norite mėgautis šiuo įrašu, pakeiskite natūralaus jogurto kremą.
 

3. Prancūzijos bulvytės su sūriu. Grietinėlės su geltonu sūriu (ar kitais) turi daugiau kaip 2 tūkst. Kalorijų ir 150 gramų riebalų, prie kurių pridedami tokie priedai, kaip majonezas, kečupas ar garstyčios.
 

4. Mini mėsainiai. Šis įrašas gali būti labai apgaulingas dėl savo dydžio. Kiekvienas gali, pagal jų tvarsčius ir papildomus ingredientus, suteikti iki 1000 kalorijų ir 100 gramų riebalų.

5. Įdaryti bulvių kriauklės. Bulvių kalorijų suvartojimas jau gali būti didelis, tačiau jei jūs taip pat pridedate lydyto sūrio, mėsos (šoninės) ir grietinėlės, jie gali turėti iki 150 kalorijų. Bet jei suvartojamas visas patiekalas, jis gali suteikti apie 1000 kalorijų ir 100 gramų riebalų.

Atminkite, kad sveika mityba nereiškia, kad pašalinate tam tikrus maisto produktus iš savo patiekalų, priešingai. Paslaptis yra žinoti, kaip sujungti kiekvieną iš sudedamųjų dalių, o taip pat pakeisti tuos, kurie yra aukšti kalorijų ir riebalų , kiti, turintys mažesnę vertę.

Sekite mus @GetQoralHealth, GetQoralHealth „Facebook“ ir „YouTube“

Vaizdo Medicina: Po keturmečio nužudymo – lemiama patėvio ir motinos akistata (Balandis 2024).