5 priežastys, dėl kurių nesilaikysite naujų metų

• Balandis 20, 2024

1. Negalima daryti jogos

Kas turi pailsėti nuo gruodžio atostogų streso? Gerai žinoma, kad reguliarioji jogos praktika laikoma terapine. Jis padeda suvokti jūsų kūno laikyseną, jo suderinimą ir judėjimo modelius. Jis leidžia jums tapti lankstesniu ir padeda atsipalaiduoti įtemptiems kūno raumenims; Taigi, jei tikrai norite išlaikyti standžią ir painią protą, pamiršite apie jogą.

2. Mėgaukitės foteliu, neveikite

Daugelis tyrimų rodo, kad širdies ir kraujagyslių pratimų derinys (pvz., Važiavimas) ir tinkama mityba yra veiksmingiausias būdas numesti svorio.

Pasak Vanderblit universiteto, važiavimas sumažina kraujospūdį ir palaiko Jūsų arterijų elastingumą, todėl jie plečiasi ir susitraukia daugiau nei įprasta, leidžiant sveikam kraujo srautui. Važiavimas sukelia riebalų praradimą organizme ir leidžia deginti 100 kalorijų už kiekvieną 1,5 km. Bet kas norėtų atsikratyti šio riebalų mažo gervėlio juosmens? Jei norite išlaikyti savo antsvorį nuo atostogų, nepaleiskite.

3. Cukrus viską

Maža kalorijų ir cukraus turinti dieta leidžia žmonėms ilgiau gyventi ir turėti geresnę gyvenimo kokybę. Tyrimai rodo, kad vienas iš pagrindinių korinio valymo sistemos aktyvatorių yra kalorijų mažinimas. Štai kodėl paruošiantys patiekalai su cukrumi išgelbės jums gyvenimo skausmą daugelį metų.

4. Negalima valgyti pusryčių

Pusryčiai, į kuriuos įeina grūdai, pavyzdžiui, kviečiai, kukurūzai, avižos, ryžiai ir iš jų pagaminti produktai, yra esminė dienos dalis, nes jie yra svarbus angliavandenių, vitaminų ir mineralų šaltinis. Bet jei jūsų tikslas yra gyventi pavargę ir be energijos per dieną, pabandykite juos išvengti. Būkite atsargūs su jogurtu, nes daugelis mitybos specialistų nurodo, kad tai yra gera alternatyva vartoti pieną, kai virškinimo problemų negalima padaryti įprastai.

5. Kurti kiekvieną naktį

Norint, kad asmuo turėtų gyvenimo kokybę ir būtų sveikas, labai svarbu, kad kūnas pailsėtų, nes geros miego metu atliekami keli medžiagų apykaitos procesai, kuriuos žmogus turi gerai jaustis. Štai kodėl, jei norite parodyti keletą gražių raukšlių ir sausos odos, viskas, ką jums reikia padaryti, yra ne miegoti.

Vaizdo Medicina: 1990-0923 Navaratri Puja Talk, Arzier, Switzerland, DP (Balandis 2024).