5 priežastys ryte

• Balandis 20, 2024

Pratimai visada yra naudingi jūsų fizinei, psichinei ir emocinei sveikatai, nes, be to, padedate jums būti formos, tai padeda sumažinti ar užkirsti kelią tokiems ligoms kaip ir tas pats stresą dėl dabartinio gyvenimo tempo.

Tačiau tuo pačiu ritmu mes beveik visada teigiame, kad neturime laiko ar nežinome, kada ir kur. Tvarkaraštis yra vienas iš pagrindinių aspektų, nustatantis, kada jau nusprendėme tai padaryti.

Todėl, GetQoralHealth mes pateikiame keletą priežasčių, kodėl tai reikia padaryti ryte, pagal vitonica.com informaciją:

1. Įrašykite daugiau kalorijų : Kuo anksčiau elgiatės, tuo greičiau jūsų metabolizmą , Jūs galite jį pagreitinti valandoms, o tai reiškia, kad kai treniruojate ryte, deginate kalorijas visą dieną.

2. Gerinti psichikos aštrumą : Keli tyrimai rodo, kad pratimas stiprina psichinę veiklą likusioje dienos dalyje; poveikis gali trukti 10 val. po ryto.

3. Reguliuokite apetitą : Pratimai ryte reguliuoja apetitas visą dieną. Pirmas dalykas yra tai, kad pradėsite deginti kalorijas po pusryčių ir padarymo virškinimas , Be to, jausmas alkanas .

4. Labai mažai atmetimų : 90% žmonių, kurie reguliariai dirbo metus ar visą savo gyvenimą, yra tie, kurie mokosi ryte. Todėl lengviau išlaikyti gerą mokymo programą.

5. Energijos įpurškimas : Pratimai apmokestina jus energija visą dieną. Be to, tai leidžia jums geriau pailsėti ir kokybę miego .

Eikite pėsčiomis ar važiuodami pusvalandį, eikite šiek tiek treniruoklių salė plaukimas ar išvykimas dviračiu gali būti viena iš galimybių ryte. Kalbama ne apie mokymą viršuje, bet apie tai, kad save palaipsniui suaktyvintumėte, lyg būtumėte tik pašildę.

Atminkite, kad ryte energija vis dar gali būti maža, todėl jūsų aktyvumo lygis turėtų būti vidutiniškai mažas ir visada praleisti kelias minutes, kad sušiltų ir ištemptų.

Ar norite numesti svorio? Užsiregistruokite su mumis ir mėgaukitės „GetQoralHealth“ nauju svorio netekimo įrankiu