• Balandis 18, 2024

Yra daug priežasčių kodėl turėtumėte paleisti , Tarp privalumų yra tai, kad jis neleidžia Nutukimas , mažina aukštą kraujospūdį, pagerina nuotaiką ir net padeda gyventi daugiau laikas

Tyrimas, paskelbtas Amerikos kardiologijos kolegijos leidinys patvirtina, kad tik su paleisti penkias minutes per dieną galėtų žymiai sumažinti riziką mirti per anksti .

Veikia Tai lengvas būdas pratimai intensyvus ir tai yra raktas į ilgaamžiškumas , Todėl šios veiklos nauda mirtingumo atžvilgiu yra nepaprastai didelė. Nesvarbu, kaip esate užsiėmę, jums reikia tik penkių minučių, - sako jis. Timothy S. Bažnyčios tyrimas .

5 priežastys, kodėl turėtumėte paleisti

Moterys pradeda paleisti dėl kelių priežasčių. Kai kurie numesti svorio , pagerinti jos sveikatai , konkuruoti lenktynėse ar išbandyti kažką naujo. Čia pateikiame penkis neįprastus.

1. Suteikite laiko galvoti. Veikia suteikia galimybę atspindėti , Leidžia jums paaiškinti savo mintis. Mara Yamauchi , greičiausias maratonas istorijoje , sako, kad kai tai padarysite, jūs maitinate savo kūrybiškumas ir jūsų idėjos yra tikslesnės.

2. Tai padeda kurti naujas ląsteles. Carson Smith, Merilendo universiteto Koledžo parko profesorius , Jungtinės Valstijos, teigia, kad paleisti reguliariai padeda augimą naujų ląsteles Nervų Šis procesas vadinamas neurogenezė Padidina smegenų audinio tūrį, kuris mažėja senstant.

3. Sumažinkite 90% apelsinų žievelės , Tai yra viena iš geriausių veiklos, kuria siekiama sumažinti celiulito iki 90% Kai paleidžiate, pagerėjimas apyvartą kraujas ir deginimas nuo kalorijų , Be to, tai yra vienas iš pratimai kuris neleidžia kauptis riebalams.

4. Dėl geros priežasties. Jūs galite tai padaryti kaip altruizmo formą. Įvairios institucijos renka lėšas organizuodamos lenktynes ​​ar maratonus. Tai yra gera priežastis motyvuoti jus pradėti paleisti sako, kad jūsų karjera dar labiau prasminga ir patenkinama. Christine Luff, maratono bėgikas ir asmeninis treneris .

5. Tai ekonominė veikla. Skirtingai nuo treniruotės treniruoklių salėje ar sporto, pvz., Dviračių, plaukimo ar teniso, paleisti Tai veikla, kurioje investuojate nedaug ekonominių išteklių. Norėdami tai padaryti, jums reikia tik teniso ir tinkamų sportinių drabužių.

Veikia Tai vienas geriausių pratimai aerobika fiziniam kondicionavimui. Stiprinti širdį ir plaučius, nes jis pagerina efektyvų kraujo ir deguonies visose kūną , Taigi tai yra veikla, kurią kiekviena moteris galėjo padaryti!

Vaizdo Medicina: Oğuz Aksaç - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri Bölüm #5 (Balandis 2024).