5 seksualios praktikos, kurios formuoja jūsų kūną

• Balandis 20, 2024

Mes visi žinome, kad Pratimai pagerina mūsų nuotaiką ir mūsų sveikata apskritai, bet jei tai vis dar nepadeda išeiti iš lovos eiti į sporto salę, jums gali tekti pagalvoti apie įdomesnį rutiną, kuris pagerins dar vieną jūsų gyvenimo veiksnį: seksas .
 

Paprastai manoma, kad turi lytinis aktas gali pasiekti dega šimtaikalorijų , tačiau keli tyrimai parodė, kad riebalai sudegina po 30 minučių aerobinis pratimas , todėl jums reikia žinoti keletą patarimų, kad jūsų tikslai būtų pasiekti numesti svorio būti veiksmingesni.
 

Pole šokiai
 

Ši nauja kondicionavimo forma buvo ne tik apribota juostiniai klubai , dabar jis pasiekia visus. Privačios studijos dabar teikia klases visame pasaulyje, o Meksika nėra išimtis. Jei neturite laiko eiti į netoliese esančią vietą, praktikuokite jį savo namuose priešais veidrodį.
 

Jei nuspręsite dalyvauti sesijose su profesionalais, nemanau, kad tai bus pėsčiomis debesyse. The polių šokių pamokos jie reikalauja daug raumenų jėga irpuiki fizinė būklė, taip pat koordinavimą ir judėjimo kontrolę.

Salsa!
 

Vienos valandos salsos klasė gali padėti jums prarasti 500 kalorijų priklausomai nuo jūsų ritmo ir fizinės būklės. Eikite į priekį ir pasiimkite pora ir mėgaukitės muzika ir judėjimais, kurie gali būti naudojami norint palikti darbo gyvenimo stresą ir turėti kokybišką laiką tarp jūsų.
 

Įvairūs tyrimai rodo, kad šokių poros kartu jie gauna pelnas tiek šokių aikštelėje, tiek lovoje.

Pilvo šokis
 

Ar matėte bet kurio iš šių šokėjų kūną? Arba dar geriau ... vyrų, kurie juos stebi, veidas? Nė vienas iš jų nėra labai plonas, priešingai. Niekas nekelia daugiau dėmesio nei moteris su kreivėmis ir žino, kaip judėti su ritmu.
 

Vienas iš šios rūšies praktikos privalumų yra tai, kad Stiprinti pilvą ir juosmenį , taip pat formuokite šlaunis ir glutes , Jei jūsų dalykas yra ne šokinėti aplink vamzdelį, galite pradėti savęs pasitikėjimą arabų muzika.

Aero joga
 

¿Atgalinės problemos ? Ši nauja pratybų forma padarys jums stebuklus, išskyrus atsipalaidavimą ir raumenų stiprinimą.
 

Atrodo įkvėptas Cirque du Solei, bet oro judėjimai kartu su mokymo metodais atsipalaiduokite savo protu, be to, kad tai yra nauja praktika, kuri gali suteikti jums laiko didesnis lankstumas būkite tikri, jūsų partneris padėkos jums lovoje.

Hula hula
 

Galbūt jūs nemanote, kad tai seksuali praktika, bet tai tikrai padės jums deginti kalorijas , išskyrus stiprinti pilvą ir juosmenį .
 

Pabandykite pažvelgti į save veidrodyje, kai tai darote, ir po truputį pasitikės savimi ir pasitikės savimi. Šie požiūriai atsispindės jūsų kūno įvaizdyje ir savigarba .

Vaizdo Medicina: Uždraustos žinios iš Indigo! (Matias De Stefano).avi (Balandis 2024).