5 užkandžiai, kuriuose yra mažiau nei 100 kalorijų

• Balandis 24, 2024

Sveiki užkandžiai, užkandžiai ar užkandžiai reiškia maistą, mažesnę nei pagrindiniai dienos valgiai, ir vartojami tarp reguliaraus valgio.

Sveikų užkandžių dydis turėtų būti pakankamas, kad būtų pašalintas alkio jausmas, bet ne toks didelis, nes jis gali atimti apetitą kitame valgio metu.

Svarbu suprasti, kad lyginimas nėra sinonimas „valgyti naktį“, bet sveiki užkandžiai yra būdas padėti išlaikyti tvarkingą valgio grafiką ir išvengti pernelyg didelių patiekalų, nes kito valgio metu jūs nebūsite tokie alkani.

Sveikų užkandžių kalorijų vertė turėtų būti apie 10–15% visos dietos, atsižvelgiant į kiekvieno asmens reikalavimą, bet tiems, kurie nori maistingo užkandžio, kuriame yra mažiau nei 100 kalorijų, mitybos specialistas. Mitybos ir sveikatos institutas Kellogg's, Fernanda Zimmermann , suteikia jums šias parinktis:

Kad kūnas gerai veiktų, gyvybiškai svarbu, kad organizmas gerai hidratuotas ir šeriamas. Išskyrus naktis, rekomenduojame ne ilgiau nei 4 valandas praleisti nevalgius. Jei turite klausimų apie dietą, eikite į dietologą.

Vaizdo Medicina: Nutrisystem Review - Does Nutrisystem Help To Lose Weight? (Balandis 2024).