5 kančios, kurios mažinamos medituojant

• Balandis 24, 2024

Įvairių meditacijos metodų praktika nuo senų laikų buvo siejama su daugeliu fizinių, emocinių ir dvasinių privalumų tiems, kurie juos atlieka; Jo poveikis sveikatai įrodytas šiuo metu atliktais moksliniais tyrimais.

Be sąsajos su balansu, ramybe ir atsipalaidavimu, buvo naudojami įvairūs meditacijos metodai, skirti daugelio negalavimų simptomams, tarp jų ir:
 

1. Stresas . Herbert Benson, Harvardo universiteto profesorius ir tyrėjas Savo studijose jis padarė išvadą, kad kai kurios meditacijos technikos, pvz., Transcendentinės meditacijos, praktika priešinosi smegenų mechanizmams, susijusiems su stresą dėl to, kad ji keičia smegenų veiklą (gama ir alfa bangas), kurios per šią būseną keičiasi, pasiekiant fizinę ir emocinę atsipalaidavimą.
 

2. Lėtinė depresija Tyrimas, kuriam vadovavo John Teasdale iš Kembridžo pažinimo ir smegenų mokslų skyriaus , Anglija, rodo, kad kognityvinės terapijos ir introspektinės meditacijos derinys leidžia pacientams, sergantiems lėtine depresija, sumažinti ūminius simptomus, tokius kaip skausmas, pyktis ir neigiamos emocijos, be to, sumažėja 50% jų atkryčių.
 

3. Širdies ligos , Įvairūs dabartiniai moksliniai tyrimai, pvz. \ T Maharishi vadybos universiteto Gamtos medicinos ir prevencijos institutas (MUM) Maharishi Vedų mieste , Ajova, parodė, kad transcendentinė meditacija mažina hipertenziją, gerina gyvenimo kokybę ir padeda užkirsti kelią priešlaikinei širdies ligai ir mirtis. Pirmiau minėtas faktas atsirado dėl to, kad, remiantis tyrimu, jo praktika, be kita ko, sugebėjo tam tikrais procentais sumažinti vaistus nuo cholesterolio ir trigliceridų.
 

4. Alzheimerio liga Atlikti tyrimai. \ T Kalifornijos universitetas (UCLA) parodyti, kad meditacija ne tik mažina kai kuriuos rizikos veiksnius, skatinančius ligą, pvz., uždegimą, stresą ir vienatvės jausmus, kurie yra susiję su psichikos degeneracija, bet taip pat užkerta kelią kitų psichinių ligų atsiradimui abiejuose pacientuose. kaip jų globėjai.
 

5. Kvėpavimo takų ligos. Pagal. \ T Viskonsino-Madisono universitetas Be to, ţmonių, kurie mąsto meditaciją, kuri sutelkia dėmesį į kūną ir emocijas, buvo labiau apsaugoti nuo kvėpavimo takų ligų, pvz., gripo ir šalčio, be to, mažinant ūmines infekcijas šiuose keliuose.

Apskritai, bet kurios meditacijos technikos praktika yra rekomenduojama smegenų stiprinimui ir optimaliai būklei, taip pat vėžio ir kitų lėtinių ligų (diabeto, aterosklerozės, metabolinio sindromo ir kt.) Gydymui, kaip nurodyta fiksuota programa Jungtinių Valstijų nacionaliniai sveikatos institutai.

Vaizdo Medicina: Kaip numesti svorio ir išlakyti normalų svorį nejaučiant alkio. (Balandis 2024).