5 dalykai, kurie sustiprina jūsų valią

The valios jėga yra asmens sugebėjimas atlikti veiksmus, kurie pakeis jų gyvenimą, taip pat atsispirti pagundoms, kurios gali trukdyti ar sugadinti vidutinės trukmės ar trumpalaikių tikslų pasiekimą.

Pagal apklausą, kurią atliko. \ T Amerikos psichologų asociacija, 27% dalyvių atsakė, kad trūksta valios jėga tai yra pati svarbiausia kliūtis, kad negalėtų pakeisti savo gyvenimo; Tačiau kaip tai tiesa ir kaip tai būtų galima padidinti?

Valia yra vidinis impulsas, kurį žmonės turi pasiekti savo tikslams; Pavyzdžiui, prarasti svorį, naudotis, baigti projektą arba tiesiog pakeisti mūsų santykius.

Būtina, net ir paprasčiausiai, GetQoralHealth siūlo penkis patarimus, kurie padės jums ją sustiprinti:

1. Sutelkti dėmesį į tikslą. Svarbiausia yra išlaikyti motyvaciją. Jūsų akys bus nukreiptos į tikslą ir galvoja apie naudą, kurią gausite, jei ją pasieksite, bus jūsų pagrindinės paskatos.

2. Testamentas yra tarsi raumenys, turite jį naudoti. Niekas neatsiranda per naktį ir bus daug mažiau. Tai turi būti kuriama kasdien, įveikiant mažus asmeninius iššūkius ir visada turint geriausią įmanomą poziciją.

3. Pakeiskite savo įpročius. Neišvengiamas dalykas yra keisti ar paversti nusistovėjusią gyvenimo tvarką daugelį metų; Tačiau subtilūs pokyčiai, pavyzdžiui, dantų valymas tris kartus per dieną vietoj dviejų, gali padėti sustiprinti jūsų valią. Tai parodo tyrimas, kurį atliko. \ T „Case Western Reserve University“ Jungtinėse Amerikos Valstijose

4. Pasakykite ne stresui. Kartais jūs daug apie tai galvojate, nesuprasdami, kad jie ne visada yra tokie svarbūs. Analizuokite ir būkite objektyvūs, suskirstykite savo prioritetus, apmąstykite, kas yra tikrai svarbu ir sutelkkite dėmesį į tai.

5. Teigiamas požiūris. Tai elementas, kuris yra svarbus ne tik sustiprinti valią, Tai būtina visiems gyvenimo aspektams nuo savigarbos iki profesinio tobulėjimo. Be to, tai yra įrankis, kuris leis Jums ir motyvuoti pasiekti savo tikslus ir nugalėti.

Specialistui Roy Baumeiter Floridos valstijos universitetas Yra ir kitų elementų, išskyrus valią, kuri padeda asmeniui pasiekti savo tikslus:

1. Nustatykite motyvaciją keisti ir nustatyti aiškų tikslą.
2. Stebėkite elgesį, vedantį į tikslą.
3. Pasinaudokite valios jėga.

Dėl emocinės ir fizinės gerovės pokyčiai turi prasidėti iš to paties asmens. Ji yra vienintelė, galinti nustatyti savo tikslus, taigi ir pokyčius, kuriuos ji turi padaryti, kad juos pasiektų.


Vaizdo Medicina: 7 Days Adventure With God (2017) - FULL MOVIE (Kovo 2024).