• Balandis 19, 2024

Maisto ir maisto suvartojimo perteklius alkoholiniai gėrimai per Kalėdas atostogų yra problema, kad Meksika verčia į svorio padidėjimas tarp gyventojų. Pagal mitybos specialistas María Elena Téllez šis padidėjimas kūno masė Tai gali būti nuo 3 iki 5 kilogramų per palyginti trumpą laiką.

The Antsvoris yra susijęs su. \ t lėtinės degeneracinės ligos, \ t Bet ar galima išsaugoti liniją atostogų šventėse?
 

Galbūt jus domina: 5 patarimai valgyti restorane be svorio

5 patarimai, kaip Kalėdų metu nepanaudoti svorio

Kitame vaizdo įraše GetQoralHealth siūlo jums keletą strategijų, kurios padės jums išsaugoti savo figūrą paprastu būdu.

Rūpinkitės savo figūra!

Kad galėtume išnaudoti kuo daugiau naudos be malonės, siūlome tris patarimus, kaip valgyti per Kalėdas Raquel Pérez de León, Universiteto del Valle de México sporto mitybos mokytojas.

1. Paruoškite. Jei žinote, kad turėsite vakarienę, įsitikinkite, kad ir pusryčiai maistas yra sveikas. Vartojimas užkandžių prieš atvykstant į jūsų susitikimą neleis jums tai padaryti pernelyg alkanas, galų gale su visais užkandžiais ir valgyti per daug.

2. Patikrinkite viską, rūpindamiesi kiekiais. Atminkite, kad ne blogai išeiti iš dietos valgio metu, tai paveikia jus, kada jūs valgote per daug per tris dienos valgius. Visų pirma, įvertinkite savo galimybes, kuris iš jų yra sveikiausias ir kuo labiausiai trokšta? Pasirinkite, ką verta ir ką žinote, kad jums patiks.

3. Pasinaudokite galimybe. Jei ne, tai yra geras sezonas įsigyti Pritaikyti ir aktyviai pradėti metus. Atminkite, kad be pagalbos mums kontroliuoti svorį kompensuojame, jei viršijame bet kokį maistą, fizinis aktyvumas suteikia mums sveikatą ir padeda kontroliuoti stresą

Atminkite, kad jūsų rankose yra rūpintis savo fizinę ir emocinę sveikatą. Nepalikite rytoj, ką galite padaryti šiandien.