5 patarimai dėl koncentracijos

• Balandis 24, 2024

The koncentracija yra procesas, per kurį mes atrenkame kai kuriuos skatinimas mūsų aplinkos; tai yra, mes sutelkiame dėmesį į skatinimas visų aplinkinių ir mes ignoruojame visus kitus.

Jei staiga atsidursite skaitydami temą, ir jūs pamatysite, kad neturite idėja kai kurie apie tai, ką ką tik perskaitėte, arba jei lankotės klasėse ir turite sunkumų skolinant dėmesį kas yra pasakyta, arba užduotis biuras ji tampa sudėtinga, šie patarimai gali padėti jums pašalinti blaškymas ir sutelkti dėmesį apie užduotį.

1. Apribokite laikas kad jūs skirti savo darbui. Jei galite kažką dirbti tik 30 minučių iki laiko pabaigos ir užduotis turi būti baigta, jūs, be abejo, galėsite sutelkti dėmesį , Konvertuokite jį į a žaisti pamatyti, kaip greitai galite tai padaryti.

2. Paimkite pertraukos dažnai, bent kartą per dvi valandas.

3. Jei prarandate koncentracija Dirbdami vienoje vietoje, pereikite prie kito.

4. Dirbkite vietoje tuščias ir be trukdžių , Jei esate a biuras , ištarkite, ar galite sėdėti tuščioje konferencijų salėje.

5. Jūs aplinką įtakos jūsų produktyvumą , Jei esate a aplinką už dirbti r (a biuras , biblioteka ar vieta, kurioje dirba daug kitų žmonių) bus lengviau nei jūs koncentratas savo veikloje.

6. Nebandykite tuo pačiu metu turėti savo kompiuterį klausimai darbą ir tiems, kurie yra smagiai , Negalima atidaryti socialiniai tinklai visą laiką

7. Jei reikia, geriau laikinai išjunkite ryšį su internetas .

8. Padaryti paprasta užduotis arba lengva pirmiausia, todėl jaučiatės emocijos nuo pasiekimas ir sukurti gerą tempas ar ritmas .

9. Pašalinkite pasiteisinimai prarasti sutelkti dėmesį , Pavyzdžiui, jei atsidursite prie vandens ar kavos, laikykite šiuos daiktus ant stalo.

Mes paprastai skoliname dėmesį tai, kas mus domina, nesvarbu, ar tai yra skatinimas (dydis, spalva, forma, judėjimas) arba mūsų pačių motyvacijos . 

The dėmesį ir susidomėjimą yra glaudžiai susiję, kaip ir dėmesio ir koncentracijos , Geriausias patarimas, kurį galime suteikti jums, yra suteikti jums drąsos ir įdėti palūkanų viską, ką darote.