5 geros mitybos patarimai vaikams

• Balandis 25, 2024

Vaiko atmetimas valgyti Tai gali būti labai varginantis tėvams ir gali būti dėl kelių priežasčių. Tačiau tėvai turėtų likti ramūs ir kreiptis į specialistą, kad sužinotų, kaip atlikti gerą mityba vaikams.

Šiuo atžvilgiu mitybos specialistė Maribel Santaló Lamm , paaiškina, kad kai kurios priežastys, kodėl vaikai nevalgo nuo 1 iki 5 metų amžiaus, yra tai, kad maisto paklausa yra mažesnė, nes jų augimą tai yra lėčiau; Be to, jis patenka į kitą etapą, kuriame jis nori atrasti kitų dalykų ir prarasti susidomėjimą maistu.

Tačiau jie turi būti sukurti mitybos įpročiai sveikas, kad būtų užkirstas kelias ligoms ir sustiprintas jų fizinis ir pažintinis vystymasis , Todėl, GetQoralHealth mes pateikiame jums patarimų mityba Europos maisto informacijos tarybos (EUFIC) duomenimis:

1. Nustatykite maitinimo tvarkaraštį : Ši rutina padės jums žinoti, kad atėjo laikas valgyti, o ne kažką daryti.

2. Leiskite jiems dalyvauti : Palikite juos pagal jų amžių ir, kai jie yra vyresni, pakvieskite juos dalyvauti ruošiant maistą, ruošiant meniu ir pirkdami maistą.

3. Naujų skonių ir tekstūrų įvedimas bando sukurti teigiamą aplinką : Padarykite patrauklius ir linksmus patiekalus su spalvomis ir netgi formomis: kai kurie džiaugsmai yra gerai motyvuoti apetitas .

4. Įvairūs meniu, siekiant paskatinti savo gomurį : Kuo daugiau maisto produktų žinote pirmajame savo gyvenimo etape, tuo mažiau jums kainuos prisitaikyti.

5. Tegul jie valgo, kol nori (visada saikingai): Di turi apetitas jie valgys daugiau ir, kai nebebus, jie nustos tai daryti.

Tokiu būdu galėsite palaipsniui įdiegti sveiką mitybos įpročiai Pirmiausia, atsižvelgiant į tai, koks laikas valgio metu, taip pat ir tas pats, yra naudingas ir malonus, ypač jei jis yra šeima .  

Vaizdo Medicina: Vlogmas #5: ryškūs pokyčiai (Balandis 2024).