5 asmeninės motyvacijos patarimai

The asmeninė motyvacija gali būti svarbiausias aspektas siekiant sėkmingai asmuo; Tačiau viena iš didžiausių kliūčių, kurias mes randame kelyje į geresnį gyvenimą, yra trūkumas motyvacija .

Dažnai žinome, ką turime padaryti, kad pasiektume savo tikslą, tačiau vis dar abejojame ir kažkas veda mus nuo kurso ar tiesiog nepadaro mums noro daryti tai, ko reikia.

Norėdami tai padaryti, projektuokite savo smegenys tie atlygiai jūsų pastangoms ir pasišventimui yra vienas iš jų metodus efektyviau įsigyti tiesioginė motyvacija .

Be abejo, savigarba Labai svarbu tikėti savimi ir visada jaustis motyvuotu. Todėl interviu su GetQoralHealth , Martha Sánchez Navarro , metafizika, sveikata, paaiškinama, kaip ją pagerinti:

Be to, kad visada būčiau geras motyvuotas , pateikiame šiuos patarimus:

1. Giliai kvėpuokite : Įvairūs kvėpuoja giliai ir lėtai deguonies geriau kraujo ir ypač pažadintismegenys .

2. Pakeiskite veiklą ir perkelkite savo kūną : Kartais tiesiog pakilti nuo stalo, išlipti iš lovos, vaikščioti aplink biurą, namą ar kiemą, nuplauti veidą, atidaryti langus ir gauti saulę, padeda pagerinti lygį energijos .

3. Pratimai : Tai nėra greitas pataisymas, tačiau daugelis žmonių pastebi, kad, vykdydami, labai padidėjo jėga aerobinis pratimas reguliariai Jei to nepadarysite, paimkite kiekvieną dieną a vaikščioti Tai padės jums jaustis labai gerai.

4. Gerai miegokite : Kokybės miego Tai yra svarbesnis už kiekį. Ne apie tai miego 8 arba 10 val. Tyrimai rodo, kad tol, kol gausite bent penkiasdešimt šešių valandų miego, pakanka, kad jis būtų kokybiškas, ty miego giliai ir be pertraukų.

5. Muzika : Skirtingi muzikos tipai mums daro skirtingą poveikį, galite sužinoti, kas geriausiai atitinka jūsų charakterį. Kai radote tinkamiausią muziką, turėtumėte jį visada pasiruošti ir arti.

Atminkite, kad jei esate laimingas, būsite daugiau motyvuotas, bet jei einate depresija tu negali motyvuoti jus , Išspręskite savo neigiamus jausmus. Praktikos atleidimas; atsiprašau, valdykite savo pyktį. Palaukite, stenkitės pašalinti iš savo gyvenimo liūdesį ir depresija .  

   


Vaizdo Medicina: 5 PATARIMAI KAIP PRADĖTI DARYTI PRISITRAUKIMUS (Sausis 2023).