Baimė
Balandis 2024
Vienas iš pagrindinių mūsų asmeninių ar profesionalių projektų vykdymo principų, taip pat produktyvesnių žmonių, yra gerinti koncentraciją, ką darome, ir atkreipti pakankamai dėmesio į aplinką, kad išvengtume tų, kurie mažina jūsų pajėgumus.
Šis požiūris reikalauja pašalinti kuo daugiau trukdžių, o tai ne visada yra paprasta užduotis dėl įvairių išorinių veiksnių. Be to, kai kurie žmonės, kaip ir kai kurios ligos, gyvena blaškosi, nesuvokdami to lėtinis nuovargis , miego ar poilsio trūkumas , stresą ir vargšai mityba .
Dėmesys skiriamas ne tik žinoti, kaip sutelkti dėmesį į tam tikrus objektus, bet tai yra visiškas veiksmas, susijęs su mūsų tikrove ir sąmoningumu apie tai, kas mus supa. Todėl, GetQoralHealth mes suteikiame jums keletą geresnių patarimų koncentracija :
1. Atlikite svarbiausią dalyką tuo metu, kai žinote, kad esate labiau budrūs.
2. Suraskite kitų žmonių, kurių darbo ar studijų įpročiai yra veiksmingi, įtaką ir artumą, o tai padės geriau susikoncentruoti.
3. Plėtoti didesnį susidomėjimą savo darbu ar veikla, kuri leis koncentracijai natūraliai judėti.
4. Venkite pernelyg didelių lūkesčių dirbti maksimaliai efektyviai ilgai ir nepertraukiamai. Atminkite, kad koncentracijos galios yra ribotos.
5. Suplanuokite savo veiklą ir parengkite aplinką, kuri padėtų plėtoti savo veiklą: palikite viską, ką žinote, kad jūs, pavyzdžiui, kompiuteris (žaidimai ir programos), telefonai, klausos aparatai ir kt.
Tai yra keletas paprastų strategijų, kurias galite įgyvendinti, tačiau svarbu nustatyti galimą priežastį, kodėl jūs išsiblaškėte, ypač jei ji tampa pernelyg dažna problema.
Jei negalite rasti paaiškinimo dėl koncentracijos stokos, kreipkitės į specialistą, kad galėtumėte tinkamai diagnozuoti galimą priežastį ir atmesti bet kokios ligos ar būklės galimybę.
Ar norite gauti daugiau informacijos apie jūsų interesus? Prisiregistruokite su mumis