5 patarimai, kaip išvengti patekimo į valgymo sutrikimą

Valgymo sutrikimai, sąmoningumas ir prevencija, paskelbė 10 rekomendacijų, kad būtų išvengta kai kurių vystymosi Valgymo sutrikimas (TCA), šiuo atžvilgiu Ellen West fondas , suteikia jums pirmuosius 5 žingsnius, kad pagerintumėte maisto elgesį ir turi gyvenimo kokybę:

1. Nustokite kalbėti apie savo svorį , Jūs galite išmokti mylėti ir priimti savo kūną, jei susieti su moterimis, kurios mėgsta būti tuo, kas jos yra. Atminkite, kad kiekviena diskusija apie kūną ir tepalas , palikti įspūdį apie mus supančius žmones

2. Sudarykite sąrašą moterų, kurias grožitės , Analizuoti Ką, jūsų manymu, yra didžiausios moters savybės? Ką norėtumėte, kad kažkas žavisi apie jus?

3. Atkreipkite dėmesį į apsėstą sveriant save , Dešimt dovanų, kad dėmesys į ploną ir gražią yra mūsų visuomenės keliamas dalykas. Atsipalaiduokite Įsivaizduokite, kad praleidžiate dieną ar savaitę be skalės, kuri sveria jūsų savigarba , Ar skalė jums sako, kad nepakankamai disciplinuotas? Ką jūs nepakankamai sunkiai dirbate? Atsikratykite jos. Dėmesys plonumui yra naujas ir savavališkas ir gali būti grįžtamasis

4. Pratimai , Jūsų organizmui reikia treniruotės ir maisto. Pasivaikščiojimas, šokis gyvenamajame kambaryje, sode, golfo užsiėmimuose ir kt. Tata judėti už savo širdį, o ne sumažinti savo dydį skrandžio , Jūs galite prarasti svorį arba ne, bet jūsų kūnas bus stipresnis, sumažinsite savo stresą ir jūs jausitės geriau

5. Sulaužykite kliūtis , Autorius Sara Tisdale Kartą jis pasakė: „Mes visi turime rinktis iš kelių mūšių: prieš idealią kultūrą ar prieš save. Sukurkite savo stilių Smagiai!

.

Jei pridėsite sveiką maistą, vartodami sveikus ir natūralius produktus, jūsų sėkmė bus garantuota. Svarbiausia yra suteikti sau leidimą „valgyti tai, ko norite“, nekaltinant savęs ar blogai.

Rytoj mes suteiksime jums likusius 5 patarimus ir nepamirškime, kad svarbiausia yra turėti psichikos sveikatą, nes bet kokio TCA kūrimas susijęs su emocine problema. Norėdami gauti daugiau informacijos, apsilankykite: www.ellenwest.org

Sekite mus„Twitter“ ir„Facebook“ .

Jei norite gauti daugiau informacijos apie šią temą, nedvejodamiregistrą su mumis


Vaizdo Medicina: Peršalimo ligos. Imunitetas. Detoksikacijos svarba. Edita Jaskelevičienė. 2017 (Kovo 2024).