5 patarimai medituoti

• Balandis 16, 2024

The meditacija yra disciplina, kurią galima padaryti bet kurioje vietoje ir laiku, jūs tiesiog turite išmokti atsipalaiduoti ir sutelkti dėmesį į tam tikrą mintį, mėgautis savo privalumais.

Šio metodo tikslas yra atsikratyti minčių ir atrasti visus jūsų proto kampus, ty pažinti save. Dėl to pateikiame šiuos patarimus:

1. Norint pasiekti meditacija giliai, jūs tiesiog turite sutelkti dėmesį, pasimėgauti veikla ir jaustis patogiai
2. Svarbu, kad kvėpuoti ir jaustis, kaip juda jūsų kūnas. Prisiminti įrašą deguonies Jis pagerina psichinį procesą, todėl jūsų koncentracija bus daug geriau.
3. Jei nesate gerbėjas mantros pamiršti apie juos; galite pradėti nuo paprastos minties, dainos ar skaitymo, be žinomo „om“ garso.
4. Ar jums nepatinka šis žodis meditacija ? Tada pasirinkite pavadinimą, kuriuo pavadinsite šią veiklą, kad netaptumėte ją kaip įsipareigojimą.
5. Kaip penktasis patarimas, mitybos ir meditacijos specialistai , Dhyan Gulistan ir Nirdosh Eidels , jie paaiškina, ką šis metodas sudaro:

Vienas iš. \ T meditacija tai, kad jaučiatės ramus ir ramiai su savo mintimis, emocijomis ir veiksmais; taip tiesiog atverkite savo pojūčius ir leiskite sau nuvilkti visus nuostabius dalykus, kurie jus supa. Ir jūs, ar kada nors meditavote?

Sekite mus @GetQoralHealth spalva: # 333333 "> spalva: # 333333"> ir „GetQoralHealth“ „Facebook“

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu.

Vaizdo Medicina: Meditacija Pradedantiesiems. 5 pagrindiniai žingsniai kaip medituoti. (Balandis 2024).