5 patarimai, kaip išvengti prastos mitybos

• Balandis 24, 2024

Kai kalbate apie blogas maitinimas , yra nedelsiant susijęs su bloga sveikata , ne tik susieta su plonais žmonėmis, bet ir su tiems, kurie Antsvoris , Vienas blogas maitinimas Jis pasireiškia, kai organizmas negauna reikiamų maisto produktų ir todėl maistinių medžiagų, kurių reikia kasdien.

Daug kartų vienas blogas maitinimas Jis nėra akivaizdus arba rodo simptomus. Tačiau tai nereiškia, kad jis nepažeidžia organizmo. Jausk nuovargis o Silpnumas jie yra a blogas maitinimas , Norėdami pagerinti savo mitybą GetQoralHealth pateikia šias rekomendacijas.

1. Padarykite a mityba subalansuota daug įvairių maisto produktų. Jis apima vaisius ir daržoves, nes jie suteikia organizmui pluošto , baltymų , geležies ir angliavandenių būtina organizmo tinkamam funkcionavimui. Kai maistas nėra įvairus, jam trūksta reikiamų maistinių medžiagų gera sveikata .

2. Nutukę žmonės turi a blogas maitinimas nes jie neturi teisingo mityba , o kartais valgymo aktas yra susijęs su emociniais ar psichologiniais veiksniais, kurie tam tikru būdu pasireiškia netinkamai valgant.

Kitame vaizdo įraše Donaldas Hensrudas , nuo Mayo klinika , paaiškina, kaip svarbu gerai valgyti:

3. Pašalinti iš savo mityba greito maisto, nes šių rūšių maisto produktai yra daug kalorijų ir turi daug druskų, cukrų, riebalų, cheminių konservantų, kurie kenkia sveikatai .

4. Vienas blogas maitinimas Jis gamina pavojingas ligas ir sutrikimus, pvz bulimija , anoreksija ir Nutukimas , šie sutrikimai yra dažni jauniems žmonėms. Žala, kurią sukėlė a blogas maitinimas , turi įtakos suaugusiems, kai atsiranda kai kurių minėtų ligų simptomai.

5. Jei tai padarysite dietos labai griežtas, todėl turėsite a bloga mityba , Ideali yra pasiekti pusiausvyrą tiems maisto produktams, kurie yra sveiki ir maistingi sveikatai , Visada stenkitės valgyti, kas naudinga organizmui, kad išlaikytumėte sveiką ir subalansuotą gyvenimą.

Jei nežinote, kaip subalansuoti savo mityba , pasikonsultuokite su specialistu, kad padėtų jums parengti jūsų poreikius atitinkantį maisto planą. Atminkite, kad gera mityba paverčia gera sveikatai .

Vaizdo Medicina: Geriausias ginklas prieš diabetą – subalansuota mityba (Balandis 2024).