5 patarimai šalti

Ar tai šalta ir nenorite naudotis? Neleiskite, kad klimato pokyčiai paveiktų jūsų kasdienybę, jūsų motyvacija yra vienas iš geriausių patarimų, kaip važiuoti žemoje temperatūroje, ir pasiekti savo tikslą turėti atspalvį ir brėžinį.

Pagal portalą Sporto miestas , rekomenduojama, kad prieš išvykdami išeiti į šaltojo sezono metu, turite įšilti namuose, kad aktyvintumėte savo apyvartą ir pakelkite kūno temperatūrą, galite ruožas arba eiti aukštyn ir žemyn laiptais. Sužinokite daugiau patarimų, kaip šalta!

1.- Suknelės: Tai idealiai tinka dėvėti patogius drabužius, kurie leidžia laisvai judėti, tačiau šalta, ji naudoja protingus drabužius, ty tuos, kurie leidžia prakaituoti ir greitai džiūsta. Taip pat galite dėvėti striukę ar marškinius, kuriuose yra užtrauktukų ant rankovių ar rankų.

2.- Pagerinkite save: Tai vienas iš pagrindinių veikimo patarimų. Motyvacija ir mentalitetas yra pagrindiniai dalykai, kad nesuteiktumėte savo tikslų. Atminkite, kad kai jūsų kūnas yra judantis, jis generuoja šilumą ir jūs pamiršsite šalta. Paimkite pirmąjį žingsnį!

3.- Kojų formos: Pagal portalą Vitónica.com , kad kojos būtų šiltos ir sausos, naudokite vandeniui atsparius batus. Jis taip pat naudoja kojines, kurios yra karštos, bet nesikaupia prakaito.

4.- Važiuokite prieš vėją: Padarykite vėją savo geriausiu sąjungininku, kad galėtumėte pasinaudoti savo pasipriešinimu. Pradėkite bėgti priešinga kryptimi į orą. Nepamirškite apsaugoti odos kremu, pirštinėmis ir dangteliais.

5.- sulėtinkite tempą: Pabandykite atlikti savo rutiną paprastesniu ir tylesniu būdu, kai registruojate stiprius vėjus arba temperatūrą, žemesnę nei įprastai. Jūs galite bėgti šiek tiek, o ne važiuoti pilnu greičiu.

Nepamirškite atvykti į savo namus ir po geros vonios pailsėti, kad sumažintumėte kvėpavimo takų ligų riziką ir šiltus drabužius. Jei po treniruotės leisite savo organizmui atvėsti, tai gali paveikti jūsų sveikatą. Ir jūs, ar žinote kitų šalčio patarimų?

Sekite mus „Arial“, „sans-serif“, spalva: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; spalva: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; spalva: # 246D93 ">„ GetQoralHealth “„ Facebook “ir„ Arial “,„ sans-serif ““> „YouTube“


Vaizdo Medicina: Patarimai, kaip įdaryti krepšelius užkandžiams (Gegužė 2021).