5 patarimai, kaip teisingai eiti

• Balandis 25, 2024

Sumažinkite stresą ir depresija taip pat deginti kalorijų , yra tik keletas šios praktikos privalumų. Tačiau, kad galėtumėte išnaudoti visas jų galimybes, sužinokite, kaip tai padaryti teisingai:

1. Lankstumas : Vieni po kito atsipalaiduokite, leisdami natūraliai judėti ir lanksti kojų. Negalima imtis per didelių veiksmų.

2. Poza : Geras laikysena leidžia jums kvėpuoti gerai ir išlaikyti kūno liniją. Jei sunku vaikščioti vertikaliai, pabandykite atlikti kai kuriuos pratimai pilvo stiprinimas raumenys .

3. Ginklai : Jei leisite rankos Pakabinkite pavojų, kad šie ir rankos išsipūsti, taip pat dirbate kaip stabdys. Tinkamas judėjimas yra tas, kuris yra švytuoklė .

4. Gerkite vandenį : Labai svarbu gerti vanduo prieš, per ir po. Gerkite a stiklinės vandens 10 minučių prieš pradedant vaikščioti, be kitų kas 20 minučių ir pabaigoje.

5. Poilsis : Kiekvieną kartą tai užtrunka pertrauka kad jūsų kūnas būtų suremontuotas ir raumenys gali būti ištirpintas

Norėdami sužinoti keletą kitų rekomendacijų, GetQoralHealth mes pristatome Jums vaizdo įrašą Ispanijos širdies fondas :

Tai ne paslaptis, kad daugelis žmonių nori atsikratyti svoris papildomai turite; o kiti siekia užkirsti kelią tokioms sunkioms ligoms, kaip Nutukimas ir kas skatina, ar tiesiog atrodo gerai ir jaustis gerai. Todėl vaikščioti yra puiki galimybė pratimai .