5 patarimai prieš pėdos skausmą

Galų gale jūs manote, kad jūsų kojos ketina sprogti? Tai labai dažna įvairioms veikloms, kurias darote per dieną, taigi turėtumėte pailsėti ir pamiršti apie keletą minučių pėdų skausmas su penkiais natūraliais būdais.

1.- Mažina pėdų skausmą: Į dubenį įdėkite šiek tiek šilto vandens ir įpilkite arnikos lapų arba rozmarino infuzijos. Panardinkite kojų 20 minučių ir duokite jiems a masažas su alyvuogių aliejumi

2.- Deflate juos: Alternatyvių terapijų institutas Iris pažymi, kad pernelyg didelė šiluma ir uždara avalynė sukuria uždegimą, todėl geriausia leisti jiems kvėpuoti. Kiekvieną naktį, kai grįšite namo, panardinkite kojas į šiltą vandenį ir kai kuriuos mėtų lapus.

3.- Kintamosios temperatūros: Pabaigti uždegimą ir pėdų skausmą galite atlikti kintančias karšto ir šalto vandens vonias; Šis veiksmas atpalaiduoja, atleidžia ir stimuliuoja kraujotaką , Karštam vandeniui galite pridėti šiek tiek druskos. Galų gale suteikite sau a masažas su drėkinamuoju kremu.

4.- Įdėkite juos į formą: Siekiant išvengti pėdų skausmas , pastatykite kamuoliuką ant grindų ir sukite jį su jais, netrukus pajusite gerovės jausmą. Galų gale, paimkite kojas rankomis ir nustumkite nykščio ratą, pradedant nuo viršūnės, ir grįžkite į kulną, tęskite poilsiui.

5.- Pagalvokite juos: Kiekvieną savaitę ji pašalina negyvas ląsteles iš tos kūno vietos. Jei jūsų kulnose yra daug sausumo, prieš miegą patrinkite juos vazelinu ir padėkite kai kurias medvilnines kojines.

Baigti pėdų skausmas , padėkite ant kai kurių kojinių ir vaikščiok basomis, pabandykite ištiesti pirštus, palaikyti augalą gerai ir pakaitomis su antgaliais ir kulnais. Norėdami pagerinti kraujo apytaką, šiek tiek padidinsite kojas, jausitės kaip nauja. Ir jūs, ar žinote kitų būdų, kaip pašalinti pėdų skausmą?
 


Vaizdo Medicina: Kineziterapeuto patarimai kaip išvengti pėdų skausmo (Kovo 2024).