• Balandis 20, 2024

Kūdikio įsisavinimas gali sukelti daug streso motinai, todėl kartais būtina atlikti vaisingumo gydymą.

Jei planuojate kūdikio atvykimą, nepamirškite, kad tai turi būti kažkas natūralus, nespauskite savęs; galite praktikuoti joga pagerinti vaisingumą , Todėl, GetQoralHealth , pateikiame jums keletą pozicijų:

5 jogos pozos, pagerinančios vaisingumą

Pagal Meksikos Jogos institutas (IMY) , šios disciplinos praktika gerina vaisingumą , nes ji subalansuoja ir reguliuoja reprodukcinį ciklą. Išbandykite:

1. Janu Sirsasana arba galvos padėtis ant kelio, Tai gera, nes ji tonizuoja gimdą ir kiaušides, taip pat padeda išlaikyti hormonų pusiausvyrą.

2. Tilto padėtis su pagrindu , Švelniai palaikykite kūną ant grindų, pilvą, sulenkite kelius, kad kojos būtų arti sėdmenų. Įsitikinkite, kad kojos tvirtai užsidega ant grindų, pakelkite dubenį.

3. Berankio laikysena arba sėdėjimo kampas. Tai padeda pagerinti vaisingumą, nes ji padeda išplėsti dubens plotą ir klubų sąnarius, didina kraujotaką į dubenį, stimuliuoja kiaušidžių funkcionavimą ir subalansuoja hormonus.

Sėdi ant motinos ar antklodės, jos kojos išsiplėtė priešais ją; Iškvėpkite ir sulenkite kelius, švelniai atnešdami savo kulnus į savo kūną.

Perkelkite savo kulną į savo kūną kiek įmanoma, laikydami išorinius jų kraštus tvirtai kontaktuodami su žeme, kol pajusite patogumą.

4. Kojų laikysena ant sienos. Tai laikoma atsipalaidavimo keliu ir yra puikus būdas nutraukti bet kurią sesiją joga :

Norėdami atlikti šią paprastą laikyseną, pradėkite rasti tvirtą sieną. Uždėkite sulankstytą antklodė arba čiužinį po kaklu, jei manote, kad tokiu būdu bus lengviau atlikti laikyseną ir jūs taip pat jausitės patogiau.

Atsigulkite ant grindų, įdėkite glutes kuo arčiau sienos.

Iškvėpimo metu lėtai pailginkite kojas prie sienos, kad jūsų kūnas būtų 90 laipsnių kampu. Toliau įkvėpkite ir iškvėpkite.

5. Katės laikysena. Pagal Jogos institutas Kai Palermo Soho, Ši asana padeda atspindėti moterų reprodukcinius organus.

Stovėkite keturiose vietose su keliais ir rankomis ant grindų. Arches stulpelį žemyn ir pakelia galvą.

Nuleiskite galvą ir pakelkite stulpelį aukštyn. Vėlgi pakelkite galvą ir išlenkite stulpelį žemyn. Palieka rankas tiesiai ir vertikaliai.

Praktika joga gerinti ne tik vaisingumą moterų, bet ir vyrų. Komandinis darbas visada yra geresnis. Dare praktikuoti jogą su savo partneriu!

Vaizdo Medicina: Lengva Joga Pradedantiesiems (Balandis 2024).