5 jogos pozos vs skrandžio problemos

• Balandis 19, 2024

Daugelis skrandžio problemų jie yra streso, riebalų, cukrų ir druskos turinčių dietų pasekmė, taip pat dažnos veiklos trūkumas ir apskritai blogi gyvenimo įpročiai. Tačiau yra tam tikrų jogos pozų, kurios gali užkirsti kelią visiems šiems nepatogumams.

Tarp skrandžio problemų joga pozos padeda sumažinti arba pašalinti yra vidurių užkietėjimas, refliuksas, rėmuo tingus žarnynas cdirginamasis olonas, gastritas, kolitas, dujos ar vidurių pūtimas ir apskritai bloga virškinimas.

Todėl, GetQoralHealth mes pristatome jums penkias jogos pozas, kurios padeda jums sumažinti skrandžio problemų , pagal Jogos leidinys:
 

1. Salamba Sarvangsana , The laikysena viso kūno palaikomas yra vienas iš asanos efektyvesnis, nes jis ramina ir maitina visą kūną. Tarp jos privalumų jis stiprina šlaunų ir abs raumenis, apsaugo nuo nutukimo, vidurių užkietėjimo ir kepenų bei blužnies perkrovos. Be to, jis pagerina skydliaukės funkciją ir padidina skrandžio sulčių kiekį.
 

2. Pascimottanasana. The laikysena Nugaros išplėtimas yra vienas iš keturių klasikinių asanų. Puikiai tinka pilvo organams. Padėkite teisingai virškinimas , Skatina skrandžio, kepenų, blužnies, inkstų ir žarnyno funkcijas. Pašalina skrandžio atliekas ir žarnyno parazitus. Apsaugo vidurių užkietėjimą ir žarnyno katarrą.

Jis pašalina riebalinį audinį, stiprina ir padeda sukurti proporcingą klubą. Pagyvina tiesiąją žarną ir šoninius pilvo raumenis, nes jie yra maksimaliai susitraukę. Išgydyti gastritas ir dispepsija.
 

3. Janyasana. Padėtis, kurioje laikoma kelio dalis, veiksmingai pašalina piktybines dujas, kurios kenkia organizmui. Mažina nugaros skausmą ir vidurių užkietėjimas Skatina lytinius organus. Tai palengvina energijos kontrolę per pilvo regioną.
 

4. Ardhamatsyendrasana , Su puslaidininkio laikysena, pilvo organai, kurie gauna stiprų masažą. Jis padeda išgydyti dispepsiją, vidurių užkietėjimą, gelta ir nutukimą. Sumažina riebalų kaupimąsi ir padidina skrandžio sulčių gamybą. Taip pat kovokite su nevirškinimas, vidurių užkietėjimas ir žarnyno judrumą.
 

5. Uttanasana. Gandro arba pėdos lankstymo padėtis pilna organų masažas, gerina jo veikimą, padidina virškinimo organų sekreciją, stimuliuoja blužnį ir kepenis, kovoja su žarnyno tinginumu ir neleidžia nevirškinimas , aerofagija, dispepsija, gastritas ir opa .

Apskritai, dažnai pasitaikanti šių ir kitų jogos pozų praktika padeda išvengti skrandžio problemų dažniau; Vis dėlto, kadangi kelioms reikės tam tikro lankstumo, svarbu konsultuotis su specialistu, kad išvengtumėte komplikacijų, kai yra negalavimų virškinimo trakto .

Vaizdo Medicina: «Labas rytas» Kad nekamuotų skaudanti nugara, kineziterapeutės patarimai (Balandis 2024).