6 veiksmai, kurie jus protingesni

• Balandis 25, 2024

Howard Gardner, psichologas Harvardo universitetas, rodo, kad intelektas gali būti suprantamas kaip potencialas, kurį kiekvienas žmogus turi įspėti ir susidurti su įvairiomis gyvenimo problemomis, tačiau tai negali būti kiekybiškai įvertinta, nes yra skirtingų tipų: vizualinis, emocinis, matematinis ir muzikinis. Tačiau, jei galite būti protingesni.

Yra veiksmų kasdieniame gyvenime, kurie padeda jums naudotis ir plėtoti GetQoralHealth Jis pristato jums šešis. Sužinokite, ką jie yra!

1. Kalbėkite daugiau. Pokalbis su kitais žmonėmis draugiškomis sąlygomis gali pagerinti smegenų funkcionavimą ir mūsų gebėjimą spręsti problemas, atsižvelgiant į naująjį tyrimą iš Mičigano universitetas (JAV) paskelbtas žurnale Social Psychological and Personality Science. Tačiau, jei pokalbių tonas yra konkurencingas, jie neturi pažinimo naudos.

2. Parašykite atgal. Ieškokite juodos ir baltos figūros, kurioje yra vienas ar daugiau žmonių figūrų. Padėkite jį aukštyn kojom (pasukite 180 laipsnių kampu) ir nukopijuokite jį kaip matote atskirame lape, sutelkdami dėmesį į linijas ir profilius, o ne turinį. Kai baigsite, įdėkite abu vaizdus į savo įprastą padėtį. Su šiuo veiksmu jums bus sukurtas vizualinis intelektas pagal Andų universitetas.

3. Atsisveikinimas su kryžiažodžiais, „į n-back“ mokymą. Tyrimas, paskelbtas 2005 m Psichologijos mokslų asociacija Vašingtone, Mičigano universiteto ekspertas Johnas Jonidesas , rodo, kad šios rūšies užduotis 20 minučių per dieną yra 20 dienų laikotarpis, kuris pagerina intelektą; tai yra gebėjimas motyvuoti ir spręsti naujas problemas.

Užduotyse „n-back“ yra užduotis, kurioje rodomas skaičius arba garsas, ir subjektas raginamas paspausti klavišą, kai stimulas yra tas pats, kuris buvo pakartotas prieš kelias vietas. Tai reiškia, kad nuosekliai įsimena ir prisimena keletą stimulų ciklų.

4. Pagerinkite savo mitybą. Mokslininkai iš Massachusetts technologijos instituto (MIT), Jungtinėse Amerikos Valstijose , nustatė, kad yra trys maisto komponentai, stiprinantys sinapses - ryšius tarp neuronų - ir didinant pažintinius gebėjimus: choliną, esančią kiaušiniuose; uridino monofosfatas, esantis runkeliuose, ir dokozaheksaeno rūgštis (DHA), kuri randama riebioje žuvyje, pvz., lašišos.

5. Miego režimas. Gilus miegas arba žinomas kaip MOR (greitas akių judėjimas), padėjo žmonėms sujungti savo idėjas nauju būdu, kaip teigė tyrimo vadovas psichiatras Sara Mednick.

6. Padidinkite savo seksualinį aktyvumą , Lytis didina neuronų gamybą, todėl žmonės tampa protingesni. Tai buvo Komisijos atlikto tyrimo rezultatas Benedetta Leuner, d orator Prinstono universiteto Neurologijos institutas, JAV.

Gudresnė gali būti pasiekta atliekant šias veiklas reguliariau savo kasdieniame gyvenime.

Nepamirškite, kad kasdienis, nepageidaujamas ir sėdimas gyvenimo būdas ne tik riboja jūsų kūną, bet ir jūsų protą. Rūpinkitės!

Vaizdo Medicina: How to spot a liar | Pamela Meyer (Balandis 2024).