6 klavišai, skirti naudotis pilvomis
pasipriešinimo

6 klavišai, skirti naudotis pilvomis

Puiki formulė tam, kad būtų pilvo apibrėžta yra pratimai ir mityba ; Tačiau yra ir kitų veiksnių, kurie taip pat padeda jums išspręsti šią sudėtingą sritį. Ar norite juos pažinti? GetQoralHealth pasakoja, kas jie yra

1. Pasinaudokite savo pilvas kasdien ir visuomet su vos keliomis sekundėmis, kol dirbate, ar žiūrite televizorių, kad išvengtumėte sklandumo.

2. The pilvo Jie yra neklaidingi, didina jų poveikį, daro juos lėtai ir kontroliuojami. Su 60 pakartojimų pakanka.

3. The kvėpavimas Tai labai svarbu, kai naudojasi pilvas Geriausia, jei įkvepiate ir iškvepiate, įkvėpti orą.

4. Labiausiai sudėtinga sritis, kur norima tonizuoti pilvas tai yra mažas, dėl šios priežasties tai yra pirmasis, kurį jūs turite treniruoti, vėliau obličus baigti su viršininkais.

5. Padaryti joga o Pilates , nes šios disciplinos veikia visa raumenys ypač kūno pilvo .

6. Jei nenorite stagnuoti ir nustoti pastebėti rezultatus, pakeiskite savo darbą pagal savo patirtį ir fizinę būklę.

Turėkite pilvo stiprus ne tik klausimas estetika , taip pat ir todėl sveikatai , nes turi a pilvas stiprinti savo balansas ir jie yra užkirstas kelias skausmai atgal Rūpinkitės!

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu

Vaizdo Medicina: Author, Journalist, Stand-Up Comedian: Paul Krassner Interview - Political Comedy (Lapkritis 2019).


Susiję Straipsniai

Kaip tai veikia?

Nerimas šalčiausiais mėnesiais ir silpnas apšvietimas

9 mitybos patarimai prieš riebalus