6 priežastys, kodėl daugiau valgote

Pagalvokite apie laiką, kai valgėte per daug. Ar buvote alkanas, ar valgote daugiau maisto atsakydami į nuotaikos o emocijos ? Daugeliui žmonių mityba yra priemonė susidurti su problemomis. Įvairūs veiksniai gali sukelti perteklių. Paimkite kelias minutes, kad apsvarstytumėte, kokie gali būti veiksniai, dėl kurių atsiranda:

1. Dienos laikas : Analizuokite, ar yra laiko, kai esate labiau linkę persivalgyti 2. Emocijos : Ištirkite, ar tam tikri jausmai leidžia valgyti daugiau 3. Veikla : Ar galite sėdėti prie televizoriaus ar kažką perskaityti, neturėdami jokio maisto? 4 Socialinės situacijos : Pastebėjote, kad šiek tiek daugiau valgote, kai esate socialiniuose renginiuose, vakarėliuose ar su draugais ir šeimos nariais 5. Maistas : Kai kurių maisto produktų regėjimas ar kvapas yra pagunda persivalgyti 6. Fiziniai veiksniai : Kai jaučiatės pavargę, naudokite maistą tam, kad išstumtumėte ar slopintumėte tam tikrą skausmą

Dėl šios priežasties svarbu, kad jūs analizuotumėte ir nustatytumėte elgesį, kuris trukdo pasirinkti maistą, kuris, be įvairių ligų generavimo, sukelia svorio padidėjimas , Padarykite planą, kad pakeistumėte savo mitybos įpročiai , Pirmas žingsnis - tai padaryti ir nuspręsti, kad tai yra gyvenimo būdas.


Vaizdo Medicina: „NEPAVALDI LAIKUI“. 21 dienos kursas apie GROŽIO, JAUNYSTĖS, MITYBOS IR ODOS PRIEŽIŪROS paslaptis! (Spalio Mėn 2020).