6 jausmingi patarimai, kaip palepinti save

• Balandis 24, 2024

Ar jaučiatės pavargę ir pabrėžę? Atėjo laikas sustabdyti savo veiklą ir skirti šiek tiek laiko ir pagerinti savo veiklą gyvenimo kokybę , Viskas, ką jums reikia padaryti, tai leisti sau užsiimti veikla, padedančia išvalyti protą ir padidinti savo jausmą.

Jums nereikia ypatingo momento, kad padidintumėte savigarba , jums tiesiog reikia organizuoti savo laiką, kad pamirštumėte laukiančią tarnybą ar namus. Susitarkite su savimi ir atlikite bet kurią iš šių veiksmų.

Atkreipkite dėmesį į savo nuotaiką!

1.- vonia su esencijomis: Jei esate privilegijuotas turėti vonią savo vonioje, suplanuokite naktį, kad pasinerčiau į jį; Naudokite kai kurias ramunėlių, rožių, cinamono, jazminų ar levandų esencijas. Normaliai voniai leiskite garui padengti jūsų vonios kambarį ir naudokite difuzorių su aromatiniais aliejais, išvalykite protą, atsipalaiduokite ir leiskite vandeniui masažuoti kūną.

2.- Atpalaiduojanti aplinka: Norėdami turėti gerą gyvenimo kokybę , paverskite savo namus į savo prieglobstį Atsipalaidavimas , Jums reikalingos tik kvapiosios žvakės, difuzorius su jūsų pasirinktomis esencijomis, fontanas (vandens kritimas sukuria malonius pojūčius) ir jūsų mėgstama muzika. Pasinaudokite galimybe skaityti knygą, medituoti ar atlikti pratimai nuo kvėpavimas .

3.- Šveitimas: Rūpindamiesi savo kūnu, jūs ne tik pagerinsite savo gyvenimo kokybę, bet ir padidinsite savigarbą, jausitės gražiau. Galite išpjauti rankas ar kojas šiais patarimais Moterų žurnalas : Nupjaukite prinokusio avokado masės ir įpilkite šešių šaukštų avižų, 60 ml migdolų aliejaus ir 60 ml vandens. Tepkite ant rankų švelniu masažu.

4.- Automažiavimas: A masažas gali atgaivinti protą ir kūną per kelias sekundes, visiškai pašalinant stresą , Geriausias būdas pradėti šią terapiją yra ant rankų uždėti kūno aliejų ir leisti savo rankoms nuvažiuoti ant veido, kaklo, pečių ir kojų su apvaliais judesiais, nepamirškite šiek tiek daryti spaudimą raumenys Kaip parodyta toliau:

Infuzijos: Siekti geresnės gyvenimo kokybės ir būklės Atsipalaidavimas giliai ar padidinkite savo jausmą, valgykite arbatos ar apelsinų žiedų, baldrių, kadagių, mėtų ar obuolių.

Bučiniai: Ši terapija yra geriausia iš visų, kad pagerintumėte savo gyvenimo kokybę, jums reikia tik jūsų partnerio pagalbos, kad abu būtų naudingi. Bučiavimas padeda jums sumažinti poveikį stresą , išlaikyti a svoris stabilus ir pagerina jūsų nuotaiką, nes gaminama endorfinų .

Sekdami šiais patarimais turėsite geresnį gyvenimo kokybę ir jūs pamiršsite įtampą, kuri kasdien sukaupia. Jūs netgi galite paruošti SPA dieną namuose ir gyventi su draugais ar partneriu. O kaip jūs pagerinate savo gyvenimo kokybę?  

Sekite mūsų spalvą: # 333333 "> @ GetQoralHealth spalva: # 333333"> spalva: # 333333 "> ir" Arial "," sans-serif "; spalva: # 246D93"> „GetQoralHealth“ „Facebook“

Vaizdo Medicina: Regret - FLUNK Episode 19 - LGBT Series (Balandis 2024).