6 patarimai, kaip išvengti vaikų nutukimo

• Balandis 23, 2024

Meksika užima pirmąją vietą nutukimas , po kurių seka Jungtinės Valstijos. Priežastis yra ta, kad 1 iš 5 iki 2 metų amžiaus vaikų kenčia Antsvoris u Nutukimas , atskleidė Pirmoji ataskaita apie nutukimo prevencijos politiką vaikams iki 5 metų, paskelbta. \ T Amerikos medicinos institutas .

Todėl mes jums pateikiame keletą rekomendacijų, kad ne Antsvoris :

1. Valgykite pieno mišinį Tyrimai rodo, kad kūdikiai maitinami pieno ir tiems, kuriems iki 4 mėn Nutukimas

2. 12 mėnesių maitinkite motiną. Pagal. \ T Amerikos pediatrijos akademija , žindymas Jis turėtų būti per pirmuosius gyvenimo metus, o ne tik per pirmuosius 6 mėnesius, nes net kūdikiams nėra pakankamai maistinių medžiagų, todėl jie daugiau valgo

3. Kietasis maisto produktas svorio. Žurnale paskelbtas tyrimas Pediatrija, atskleidžia, kad jei kūdikis maitinamas kietaisiais maisto produktais prieš 3 ar 4 mėnesius, jie turi didesnę svorio padidėjimo riziką, kad jie galėtų išsivystyti Nutukimas ikimokyklinio amžiaus

4. Perkelti Suaugusiems būtina skatinti nepilnamečius sportuoti. Tėvai turėtų planuoti laiką žaisti lauke, paleisti ir (arba) sukurti įpročius fizinis aktyvumas ir sportas

5. Jūs esate tai, ką valgote. Taip pat rekomenduojama, kad suaugusieji duotų sveikos mitybos pavyzdį, todėl jie turėtų paskatinti vaikus valgyti vaisius, daržoves, liesus baltymus, sveikus grūdus ir mažai riebalų turinčius pieno produktus.

6. 8 valandos miego. Kai vaikai miego nuo 8 iki 10 valandų per dieną, jie yra mažiau linkę priaugti svorio; Turėdami visišką poilsį, turite geresnį maisto pasirinkimą ir jūs nevalgote per daug

Pasak Amerikos medicinos instituto, vaikai Nutukimas metaboliniai pokyčiai insulino, kepenų fermentų ir kt cholesterolio ; problemos, paprastai aptinkamos vyresnio amžiaus žmonėms. Be to, mažėja jų savigarba ir mokyklos veiklos rezultatai.

Vaizdo Medicina: Saugok širdį - judėk! (Balandis 2024).