6 patarimai prieš valgymo sutrikimus

• Balandis 16, 2024

The valgymo sutrikimai yra rimti mitybos elgesio pokyčiai, o tarp trijų labiausiai paplitusių yra anoreksija ir bulimija nervų, taip pat Gerkimo sutrikimas .

Akivaizdu, kad tai nėra sutrikimai, kuriuos galima lengvai kontroliuoti, tačiau galite nustatyti būklę, priimti ją ir ieškoti profesionalios pagalbos.

Kūno įvaizdžio svarba

Paprastas jų susiejimas valgymo sutrikimai Jis yra glaudžiai susijęs su giliu nepasitenkinimu, kurį žmonės jaučia savo kūnu, manydami, kad vienintelis būdas jį pagerinti yra prarasti svorį (kuris padeda pradėti dietos ribojantis, nevalgantis, vėmimas arba vidurius ).

Šiandien yra kultūra, kurioje idealus grožis Tai plonas kūnas. Jums tereikia matyti kilimo ir tūpimo tako modelius (vis dažniau) arba reklamą, kuri nuolat bombarduoja su aukštų moterų vaizdais, be papildomo gramo riebalų.

Specialistų teigimu, lengva suprasti, kad trys iš keturių moterų yra nepatenkintos savo kūnu, daugiausia su klubais, šlaunimis, pilvu ir, svarbiausia, su kūnu. svoris apskritai

Specialistų rekomendacijos

The Katalonijos valgymo sutrikimų institutas siūlo keletą rekomendacijų, kad išvengtumėte tokio tipo anomalijų:

1. Niekas nėra lygus kitam: Suprasti, kad svoris Tai yra santykinis ir priklauso nuo kiekvieno žmogaus konstitucijos, amžiaus ir kūno formos, labai svarbu neįtraukti į spąstus. Laimei, ne visi žmonės yra vienodi, yra aukšti ir trumpi žmonės; liesas ir tvirtas; Tačiau svarbu priimti kūno savybes ir pasinaudoti gerais taškais.
2. Prireikus reikia ieškoti psichologinės pagalbos, kad būtų lengviau išsklaidyti neracionalius įsitikinimus ir mintis apie kūną ir svorį, taip pat elgesį, kurį gali sukelti valgymo sutrikimas.
3. Taip pat svarbu, kaip rūpintis maitinimas , yra dalyvauti, saugoti ir išlaikyti gerą savigarbą.
4. Venkite skundų dėl kūno defektų, kurie, beje, dažnai yra nepastebimi likusiems žmonėms, su kuriais jūs gyvenate.
5. Sukurkite reguliarų maitinimo būdą: patartina eiti su dietologu arba bariatru, nes tai profesionali pagalba, skirta spręsti kūno ir kūno savybes, nurodant mityba tinkamas

Atminkite, kad maistas nėra nusikaltimas ar bausmė; Be to, maistas yra tiesiogiai susijęs su emociniu, todėl reikia pripažinti tas situacijas, kurios gali paveikti maistą, taigi ir gerovę.

Sekite mus „Twitter“ ir „Facebook“ .

Jei norite gauti daugiau informacijos apie šią temą, nedvejodami registrą su mumis