7 užsiėmimai sveikai vasarai

Atėjo laikas pasimėgauti sezonu savo geriausiomis ir visomis sveikatai naudingomis savybėmis, nes yra tam tikrų užsiėmimų, kuriuos galite mėgautis vasarą sveikas

Pagal portalą Geriausia sveikata , in vasarą Jūs galite padaryti tai, kas išeina iš kasdienybės, nedirbdami didelių pinigų, o tai padės atsipalaiduoti, pagerinti nuotaiką ir atgauti energiją likusiam metų laikui:

1. Skraidyk aitvaras. Planuokite apsilankymą lauke ar paplūdimyje, kad galėtumėte tai atlikti. Bėgdami su savo šeima pakelti aitvarą, naudosite ir stimuliuosite endorfinų gamybą.

2. Praktikuokite jogą. Tai yra veiksminga veikla siekiant pašalinti stresą , nerimas ir deginti kalorijas. Yra keletas vaizdo įrašų, kurie jums padės, kad sužinotumėte, kaip tai praktikuoti, arba ieškoti vietos, kurioje jie mokys jus be rizikos susižaloti.

3. Traukite lauke. Pagal Ilinojaus universitetas , susisiekite su pobūdį Tai daro žmones dosniau ir draugiškesnius, todėl, be naudos iš fizinio aktyvumo endorfinų, galite pagerinti savo socialinius įgūdžius.

4. Pasilepinkite SPA dieną. Per masažus ir veido procedūras galite atsipalaiduoti nervų sistemą ir rūpintis savo oda.

Be to, tyrimas Buck senėjimo ir McMaster universiteto institutas „Hamilton“ parodo, kad masažas mažina ląstelių uždegimą ir padeda raumenims greičiau išgydyti.

5. Gyvenkite stovyklavimo patirtį. Tarp gautų privalumų yra atsipalaidavimas, artimi šeimos ryšiai ir pobūdis, skatinamas komandinis darbas ir gerinami gebėjimai spręsti problemas. Kai kuriose vietose yra galimybių atlikti šią veiklą.

6. Šokis. Jums nereikia eiti į šalį, kad ją praktikuotumėte. Jūsų namų patogumui galite skatinti deginti kalorijas ir pašalinti stresą. Susipažinkite su draugais ir mėgaukitės šia veikla.

7. Padarykite savo sodą. Savo maisto auginimas pagerins jūsų sveikatą 100%, nes žinosite, kad jie yra švieži ir kad jie buvo tinkamai prižiūrimi. Be to, sodininkystė padeda išlaisvinti stresą ir deginti kalorijas.

Netgi buvo paskelbtas tyrimas Amerikos dietinė asociacija Tai rodo, kad žmonės, kurie valgo šio tipo maisto, kasdien valgo penkis vaisius ar daržoves.

Sukurkite savo sveiką vasarą ir mėgaukitės visateisiausiu gyvenimu su šeima. Atminkite, kad tik jūs galite pagerinti savo sveikatą ir gerovę. Aktyvuokite ir mėgaukitės atostogomis!
 


Vaizdo Medicina: Pirmieji Trumpo metai || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E19 (Birželis 2021).