7 blogi įpročiai, turintys įtakos jūsų metabolizmui

Galime jaustis nenoriai, nervingumas ir patiria staigiai didėjantį svorį, tikriausiai dėl to, kad priėmėte a blogas įprotis jūsų gyvenime ir sukūrė veiksnius, kurie keičia jūsų metabolizmą , tai gali būti greitai atkurta, bet jei jų nepakeisime įpročius , galime sukelti rimtų sveikatos problemų.

Jaustis pilnas energijos ir geras humoras , būtina gerai funkcionuoti mūsų kūną ir tai būtina vengti veiksnius kurie daro įtaką mūsų metabolizmą , Čia mes jums pasakome kai kuriuos.

1. Gyvenimas pabrėžtas , Įspėjimo būsena ir nervai konstantos kortizolio - antinksčių sistemos pagamintas hormonas, susijęs su svorio kontrole. Tarp tiesioginio ryšio lygio yra tiesioginis ryšys psichologinis stresas ir antinksčių sistemos veikimą. Remiantis Pitsburgo universiteto Medicinos mokyklos paskelbtu tyrimu, gyvenimas nuolatinio nerimo būsenoje gali sukelti ne tik svorio padidėjimą, bet ir sukelti insultas .

2. Nuolatinis gyvenimas , Padaryti pratimai pagreitinti savo metabolizmą ir jis tam tikrą laiką saugo jį. Ryte treniruotės gali padėti jums daugiau deginti kalorijų pradžioje, bet jūsų rytinių medžiagų apykaitos padidėjimas sumažės, todėl pratimas turėtų būti pastovus. Štai kodėl sėdimas gyvenimas kenkia jums metabolizmą ir tai neleidžia pašalinti riebalų. Dėl šios priežasties asmuo pratimai , gali suvartoti dar daugiau maisto nei sėdimasis, o ne gauti riebalų .

3. Atskleisti , Įrodyta, kad jūs kūną jis turi miegoti 6–8 valandas naktį, kad jis tinkamai atliktų visas savo funkcijas, konstantas mieguistas gali pakreipti medžiagų apykaitą ir leisti jums svorio padidėjimas staiga Trūksta miego , padidina atsparumą insulinui, ir tai tampa rizikos veiksniu, įgytu diabetas .

4. Neturite užsakymo valgio metu , Valgyti nelyginiais laikais, skubėti ir nesubalansuoti gali sukelti medžiagų apykaitos sutrikimus, svorio padidėjimą, širdies ir kraujagyslių sutrikimus ir diabetas , Tai rodo Vanderbilto universiteto Tenesio universiteto tyrimas, paskelbtas žurnale „Current Biology“. Jis taip pat nurodo, kad neturėtų eiti taip, kad jaustųsi alkanas per daug valgyti, nes būtent tuo metu jūsų kūnas pradeda vartoti energijos tai, ko jai reikia norint gerai atlikti savo funkcijas.

5. Savarankiškas vaistas , Remiantis Nacionalinės pediatrijos konfederacijos atliktu tyrimu, 88% Meksikos gyventojų gyvena savigydymas susidariusią situaciją problema s sunkus sveikatai , Nepriklausomas vartojimas diuretikai , vidurius ir kiti vaistai sudeginkite riebalus , gali sukelti stiprią medžiagų apykaitą ir sukelti šalutinį poveikį, pvz., nervingumą, galvos skausmą, viduriavimą, kvėpavimo sutrikimus ir \ t Antsvoris .

6. Dažnas alkoholio vartojimas , Mes turime du fermentų mūsų metabolizmas kepenyse (ADH ir ALDH), kurie transformuoja etanolis į acetatas , tai draugiškesnė mūsų molekulė organizmas , Jei geriamės pernelyg ilgai ir neturime laiko veikti šiems veiksmams fermentų , koncentracija acetaldehido (tarpinė molekulė tarp stipraus etanolio ir nekalto acetato) bus pernelyg didelė pykinimas , prakaitavimas, impulso pagreitis ir diskomfortas .

7. Rūkymas , Šis įprotis sumažina apetitas , sukelia greičio padidėjimą metabolizmą ląstelių, didesnės išlaidos energijos ir mažiau riebalai , sukelia įvairius ligų , Kūnas sugeria nikotinas ir prakaito kvapas gali būti prakaitas. Panašiai rūkymas veikia nervų ląsteles ir keičia kompoziciją chemija smegenys , sukelia išvaizdą neuronų pažeidimas , atskleidžia Bonos universitete atliktą tyrimą.

Jausti sveikas kasdien, būtina priimti geri įpročiai ir išeiti iš tų, kurie atstovauja veiksnius tai keičia mūsų metabolizmą , Šios reakcijos atima mus nuo geros medžiagų apykaitos ir priartina mus prie antsvorio ir kitų negalavimų.


Vaizdo Medicina: 1991-1207 Public Program & Kundalini Awakening, Madras, India, CC (Gruodis 2022).