7 pratimo privalumai

• Balandis 25, 2024

The pratimai ne tik padeda tonuoti kūną ir deginti kalorijų kad turite kitų, bet taip pat siūlo daugybę naudos žmogaus organizmui, kuris sukuria gerovę ir laimė.

Sesija fizinis aktyvumas reiškia a odą spinduliuojanti, geresnė širdies funkcija, padidėja jūsų savigarba ir daug kitų dalykų. Tik atlikdami kai kurias operacijas vengsite įvairių ligų fizinis ir psichologinis.

Norėdami suteikti jums platesnę idėją, mes siūlome septynias priežastis, kodėl turėtumėte įtraukti pratimai kasdieniame gyvenime:

1.- Stiprus širdis: Fizinis aktyvumas pagreitina metabolizmą ir, svarbiausia, širdis, kuri skatina tinkamą kraujotaką. Galite atlikti virvių šuolius, bėgti arba važiuoti per savo namų gatves, taip pat važinėti dviračiu.

2.- Pagerinkite savo darbo našumą: Kai kurie mokslininkai mano, kad pratimai dėl savo gamybos endorfinų Tai padeda išvalyti protą ir sukuria atsipalaidavimo pojūtį, kuris skatina kūrybiškumą ir protinį judrumą.

3.- Tai palanki jūsų poilsiui: Jei per savaitę atliekate nuolatinę fizinę veiklą, galite pagerinti savo kokybę miego , todėl galite lengviau ir giliau miegoti. Jei turite nemiga , čia mes suteikiame jums keletą pozicijų joga Ką galite praktikuoti prieš miegą:

4.- Atsparūs kaulai: Kėlimo svoriai padeda stiprinti žmogaus skeletą ir neleidžia atsirasti osteoporozė ir visi tie ligų susiję su kaulais.

5.- Spindulinė oda: Naudodamiesi, normalu atidaryti poras, kad toksinų kad pažeistų kūną; Štai kodėl labai svarbu, kad baigus, maudytis su neutraliu muilu, kuris padeda pašalinti priemaišas ir palieka sklandų ir sveiką epidermį.

6.- Pamirškite apie ligas : The fizinis aktyvumas reguliariai ir vidutiniškai stiprina imuninę sistemą, todėl ji apsaugo jus nuo virusas e infekcijos kurie yra aplink jus.

7.- sumažina priešmenstruacinį sindromą: Pratimai kovoja su priešmenstruacinio sindromo simptomais, pvz Spazmai ir nuotaikos pakilimai ir nuosmukiai.

Ar jums reikia ko nors kito? Pasak specialistų, jūsų aktyvumas didėja energijos , todėl keista, kad jaučiatės nuovargis arba atbaidymas per dieną. Pratimai leis jums jaustis sveiki, stiprūs ir turėsite teigiamą ir laimingą požiūrį į gyvenimą. Ir jūs, ar esate pasirengę pradėti rutiną?

Sekite mus „Gruzija“, „serifas“, spalva: # 246D93, teksto apdaila: nėra, teksto pabraukimas: nėra "> @ GetQoralHealth ir" Georgia "," serif "; spalva: # 246D93; teksto apdaila: nėra; text-underline: none ">„ GetQoralHealth “„ Facebook “

Ar norite gauti daugiau informacijos apie jūsų interesus? teksto apdaila: nėra, teksto pabraukimas: nėra "> Registruokitės su mumis.

Vaizdo Medicina: DailyVlog #13: kaip elgtis, kuomet nėra motyvacijos sportuoti? (Balandis 2024).