• Balandis 25, 2024

The Maisto ir vaistų administracija rekomenduoja apriboti natrio suvartojimą iki 2 300 miligramų per dieną; kuris atitinka maždaug vieną šaukštelį druskos. Tačiau Rachel Wagner, dietologas Cincinatis universitetas Jungtinėse Amerikos Valstijose, Jis nurodo, kad natrio perteklius yra tai, kad dauguma žmonių nežino „paslėptų“ šaltinių, kuriuose yra jo.

Tarp mažiausiai žinomų yra salotų padažai, sūris, grūdai ir padažai, pvz., Sojos, kurių viename šaukštelyje yra 1. 800 mg natrio.

7 ligos, kurias sukelia natrio perteklius

Dieta, kurioje yra daug natrio, nukreipia vandenį į kraujotaką, o tai padidina kraujo tūrį, kuris ilgainiui tampa arterine hipertenzija. Tai nėra vienintelė liga, susijusi su natrio pertekliumi, „GetQoralHealth“ Jis pristato jums septynias ligas. Atraskite juos!

1. Astma Didelės druskos dietos nesukelia astmos, bet tyrimas, kurį atlieka Burney P. "Dieta, kuri stiprina astmą", nustatė, kad didelės druskos dieta gali pabloginti astmos simptomus, nes ji prisideda prie fiziologinio blogėjimo ir padidina bronchų hiperaktyvumą.

2. Osteoporozė. Europos Komisijos paskelbtas tyrimas. \ T Žmogaus hipertenzijos leidinys ekspertų Woo J. ir Leung j sukūrė, kad kuo didesnis druskos kiekis, tuo mažesnis kaulų masės tankis, nes organizmas padidina kalcio pašalinimą.

3. Meniere liga , Nors tai retai pasitaiko, ji yra progresuojanti liga, kuri pakenkia ausiai ir gali būti sukurta metaboliniu natrio disbalansu vidinės ausies skystyje pagal Meniero draugija.

4. Diabetas. Žurnalo paskelbtas tyrimas Gyvosios gamtos mokslai, paaiškėjo, kad didesnis druskos vartojimas yra tiesiogiai susijęs su padidėjusia diabeto atsiradimo rizika.

5. Skrandžio vėžys , Tyrimas, kurį atliko. \ T Pasaulinis vėžio tyrimų fondas Jis nurodė, kad sumažinus natrio chlorido vartojimą būtų užkirstas kelias 1 iš 7 skrandžio vėžio atvejų.

6. Išpuoliai į smegenis. Vyresni suaugusieji, viršijantys rekomenduojamą druskos dozę, tris kartus dažniau patiria smegenų infarktą nei tie, kurie vadovaujasi gairėmis, taigi ir tyrime, kurį sukūrė Warwick universitetas Jungtinėje Karalystėje.

7. Širdis Aukštas kraujospūdis (taip pat žinomas kaip hipertenzija) verčia širdį dirbti sunkiau ir gali pakenkti kraujagyslėms ir organams, o tai padidina širdies ligų riziką.

Natrio perteklius yra žalingas, bet taip pat palieka jį. Stenkitės išlaikyti subalansuotą mitybą ir stebėti maisto produktų etiketes, kad būtų galima tiksliau apskaičiuoti, kiek natrio vartojate. Rūpinkitės!

Vaizdo Medicina: Red Tea Detox (Balandis 2024).