7 veiksniai, keliantys trigliceridų kiekį

• Balandis 19, 2024

Trigliceridų koncentraciją ir koncentraciją galima keisti dėl didelio riebalų suvartojimo dietoje, taip pat ir per didelės energijos suvartojimo. Tai riebalų rūšis, kurią gamina mūsų organizmas žarnyne ir kepenyse.

Glicerinas ir riebalų rūgštys yra pagrindiniai degalai, kurie suteikia energiją ląstelėms, kurios priklauso nuo trigliceridų kiekio. Prastų mitybos įpročių ir neveiksmingumo derinys dažnai sukelia dislipidemijas.

Nė vienas maistas negali padidinti trigliceridų kiekio. Vis dėlto svarbu paminėti, kad tie, kurių sudėtyje yra daug gyvūnų riebalų (sviestas, nenugriebtas pienas, kiaušinis, vištienos oda, daug riebalų) ir daržovės (aliejus, avokadas, žemės riešutai), gali būti naudingi šiems pakeitimams. ,

Trigliceridų kiekį kraujyje taip pat gali pakeisti pernelyg paprasta angliavandenių iš cukraus, gaiviųjų gėrimų, baltos duonos, saldžios duonos, sulčių arba alkoholinių gėrimų vartojimas.

Be to, pasak „Kellogg“ mitybos ir sveikatos instituto specialistų, yra keletas veiksnių, skatinančių trigliceridų kiekį kraujyje:

1. Paveldėjimas
2. Antsvoris arba nutukimas
3. Rūkyti ir gerti alkoholinius gėrimus
4. Dažnas ir didelis vartojimas daug riebalų turinčių maisto produktų
5. Pernelyg didelis angliavandenių vartojimas
6. Hormoninių kontraceptikų naudojimas
7. Sėdimasis gyvenimo būdas

Trigliceridų kiekis kraujyje neturi viršyti 150 mg / dl suaugusiųjų serume ir plazmoje ir nevalgius. Šio tipo riebalų, pvz., Cholesterolio, perteklius gali prisidėti prie venų ir arterijų sukietėjimo ir susiaurėjimo, didinant širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Didelis trigliceridų kiekis taip pat skatina diabeto, inkstų ir kepenų ligų vystymąsi, o ekstremaliais atvejais gali sukelti infekciją kasoje.

Daugiau informacijos: www.insk.com www.facebook.com/inskmx T: @inskmx

Vaizdo Medicina: KO NEŽINOJAI apie CINAMONĄ - cinamono gerosios savybės (Balandis 2024).