7 maisto produktai spindinčiai odai

Gera ar bloga mityba atsispindi ir kūno, ir kūno odą , Atminkite, kad mes esame tie, kurie valgome. Todėl specialistai „Huffington Post Voices“ , rekomenduojame įtraukti savo natūralų apdailą mityba turėti odą švelnus ir spindulinis

1. Migdolai : The vitaminas E šviečia odą sausas, nes jis neutralizuoja laisvieji radikalai , molekulės, dėl kurių jis atrodo nepermatomas.

2. Krabai: Laikykite savo veidą be spuogų. Kai riebalai ir bakterijų jie pateikia poras, jie gamina uždegimas ir spuogai , Krabų cinkas sumažina grūdų dauginimąsi.

3. Žalioji arbata: Pagal ataskaitą iš Mitybos leidinys , jos aukštas kiekis antioksidantai atkurti. \ t odą .

4. Saulėgrąžų aliejus: Jame yra linolo rūgštis - medžiaga, sukurianti išorinį sluoksnį ląsteles kad minkština odą veido

5. Visa kviečių duona: The niacinas kuris randamas grūduose, sumažina paraudimą, kurį sukelia spuogai , rozacea ir kt., slopindami uždegiminius agentus.

6. Avinžirniai: Sumažina randų, įbrėžimų ir tamsių dėmių odą , The baltymų iš avinžirnių suteikia būtinas aminorūgštis dermos augimui ir regeneracijai.

7. Persikų: Tai padeda išvengti raukšlių. Ji turi didelį turinį vitaminas A, tas pats, kaip kūnas transformuojasi retinolis , junginys, kuris gamina ląsteles naujas odą .

Nepamirškite gerti daugiau nei du litrus vandens per dieną, kad išlaikytumėte hidrataciją odą , Venkite rūkyti ir pabandykite miegoti bent aštuonias valandas, tokiu būdu jūs visada atrodysite jaunas ir gražus.

Sekite mus „Twitter“ ir „Facebook“

Jei norite gauti daugiau informacijos apie šią temą, nedvejodami užsiregistruokite.