7 maisto produktai, kurie sukuria laimę

• Balandis 25, 2024

Ar žinote, kad maistas, kurį valgote, tiesiogiai įtakoja jūsų nuotaiką? Keli tyrimai rodo, kad hormonų, skatinamų vartojant maistą, derinys lemia jūsų gerovę. Ar žinote, kurie maisto produktai sukuria laimę?

Mokslininkai Voriko universitetas ir Dartmouth kolegija Jie atrado, kad laimės, taip pat fizinės ir psichinės gerovės gerinimo veiksnys yra vartoti mažas vaisių ir daržovių porcijas per dieną.

Pasak neurologijos profesorių Richard Wurtman, Peter J. Rogers, Bristolio universiteto Eksperimentinės psichologijos katedra ir Dr. Chandan Prasad yra mėsos, pieno produktų, vaisių ir daržovių komponentai, skatinantys serotonino ir endorfinų gamybą, kurie aprašyti toliau:

Šiam hormonui, kuris reguliuoja apetitą, nuotaiką ir miego procesą, reikia triptofano, būtinos aminorūgšties, kuri įgyjama per maisto baltymus; tačiau šis elementas yra konvertuojamas į serotoniną geležies ir vitamino B6 pagalba.

Todėl rekomenduojama vartoti subalansuotą mitybą, kurioje būtų visos maistinės medžiagos, reikalingos tinkamam mūsų kūno funkcionavimui. Taigi nuotraukų galerijoje patikrinkite, ar jūsų kūnas turi būti laimingas.

Vaizdo Medicina: Sveikos mitybos propaguotoja: žmogui turi būti suteikta galimybė rinktis (Balandis 2024).