• Balandis 18, 2024

Seksualinį gyvenimą jūsų santykiuose su metų praėjimu gali paveikti blogi įpročiai, kurie yra susiję ne tik su jūsų veikla, bet ir jūsų sveikata.

Seksualumas yra svarbi žmogaus dalis, kurioje dalyvauja meilė, meilė ir pasitikėjimas, kuris prisideda prie žmonių gerovės; tačiau yra ligų ir sutrikimų, kurie gali turėti įtakos seksualinei sveikatai. Neleisk, kad tai atsitiktų jums ir žinotų įpročiai gerina seksualinę sveikatą .

Įpročiai, kurie pagerina jūsų seksualinę sveikatą

1. Pratimai Pagal Faito universitetas, Ankaroje (Turkija) reguliariai treniruotės gali padėti pagerinti kraujo tekėjimą klitoryje ir taip padidinti moterų lytinę funkciją.

2. Nustokite rūkyti Tyrimas, atliktas UFlorencijos universitetas, paskelbtas „International Journal of Impotence Research“ tabakas turi įtakos varpos kraujo tekėjimui, kuris sukelia erekcijos sutrikimą.

Užkirsti kelią, kad nuo jūsų atsitiktų, mesti rūkyti sumažina priešlaikinį senėjimo senėjimo procesą varpos arterijose.

3. Sveika mityba , Europos Komisijos paskelbtas tyrimas. \ T „American Journal of Clinical Nutrition“ , nustatė, kad vyrai, kurie savo mitybą grindė dideliu sočiųjų riebalų kiekiu, sumažino spermos koncentraciją ejakuliate, o 41% mažiau spermatozoidų.

Tokios ligos kaip diabetas, širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai ir seksualinė sveikata didėja nesveika mityba.

4. Kontraceptikų naudojimas. Pagal Nacionalinis ŽIV ir AIDS prevencijos ir kontrolės centras (Censida) Meksikoje yra apie 183 tūkst. ŽIV-AIDS virusą turinčių žmonių.

Gera seksualinė sveikata priklauso nuo daugelio veiksnių, o vienas iš svarbiausių yra kontracepcijos metodų, padedančių išvengti lytiniu keliu plintančių ligų ir neplanuoto nėštumo, naudojimas.

5. Medituokite. Jei esate vienas iš žmonių, kurie netiki meditacijos privalumais ar kitais atsipalaidavimo būdais, pvz., Joga, atėjo laikas išdrįsti tai daryti.

Stresas paveikia įvairias kūno vietas, įskaitant lytinį potraukį. Dėl padidėjusio kraujospūdžio ir širdies susitraukimų dažnio gali pakenkti lytinis potraukis ir veikimas.

6. Žinokite savo kūną , Informacijos apie seksualumą ir mūsų kūno trūkumas nuolat veikia žmonių seksualinę sveikatą.

Sukurkite įpročius informuoti save, tokiu būdu jūs išmoksite pažinti savo kūną ir viską, kas su juo susijusi; Mėgaukitės savo gyvenimu ir rūpinkitės savo seksualine sveikata.

7. Gera higiena , Daug kartų girdėjote apie higienos svarbą mūsų gyvenime, nuo maisto, kurį valgome iki mūsų plaukų.

Švarus kūnas yra sveikas kūnas, jūsų higiena jūsų asmeninėse dalyse padės išvengti infekcijų. Rūpinkitės!

Geri įpročiai gerina seksualinę sveikatą, ir taip pat padės jums atgaivinti aistrą jūsų santykiuose. Dare keisti savo įpročius ir pagerinti savo gyvenimą.

Vaizdo Medicina: Red Tea Detox (Balandis 2024).